三步按摩如何提高听力减轻耳鸣

三步按摩如何提高听力减轻耳鸣

耳鸣和听力下降是常见的健康问题，可能由多种因素引起，包括长时间暴露在噪音环境中、压力过大、血液循环不良等。除了就医治疗，一些简单的按摩方法也可以帮助改善症状。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉为我们介绍了三种有效的按摩方法。

耳廓按摩

用双手拇指和食指轻轻捏住耳廓，从上到下缓慢地揉捏，持续30秒。这种方法可以改善耳部的血液循环，有助于减轻耳鸣症状。

耳垂按摩

用拇指和食指轻轻搓揉耳垂，每次持续15-20秒，总共进行3次。这种按摩有助于放松耳部周围的肌肉，减轻因肌肉紧张引起的耳鸣。

耳门穴按摩

找到耳门穴（位于耳屏前方凹陷处），用食指按压并顺时针和逆时针各按摩30秒。此方法可以刺激面神经和听神经，帮助改善听力和减少耳鸣。

注意事项

上述三步按摩方法需要每日坚持，才能在长期内见效。注意保持按摩力度适中，以免对耳部造成损伤。

本文原文来自 pingguolv.com