你的双下巴，可能真不是胖出来的

你的双下巴，可能真不是胖出来的

引用

丁香医生

1.

https://dxy.com/article/175365

双下巴是很多人关注的外观问题，但其成因远比想象中复杂。本文将从医学角度解析双下巴的形成原因，并提供科学的改善建议。

双下巴的医学解释

在医学上，双下巴又被称为"下颌脂肪袋"，是局部脂肪囤积较厚的视觉结果。虽然长胖是其最直接的原因，但其他因素如脸部软组织、颈部肌肉力量、下颌骨发育等也会产生影响。

图片来源：站酷海洛

影响双下巴形成的因素

1. 脸部软组织：婴儿肥肉肉脸的人，面部肌肉和脂肪天生较多，更容易出现双下巴。

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2. 颈部肌肉力量：随着年龄增长，颈阔肌弹性变差，肌肉张力下降，导致下巴脂肪下垂。

图片来源：站酷海洛

3. 下颌骨发育：下颌骨发育不够突出，无法完全支撑软组织，导致脂肪堆积下垂。

图片来源：站酷海洛

随着年龄增长，骨骼会发生变化，下颌体逐渐后缩，下巴变小，脸上更容易挂不住肉。

老年时期vs青年时期下颌骨变化（可以看到右边的下颌角更接近直角）
图片来源：文献资料

"假"双下巴的成因与改善

很多人的双下巴其实是不良姿势导致的。头前伸和低头是制造假双下巴的主要原因：

• 头前伸时，颈部前侧组织被牵拉，颈阔肌过度紧绷；
• 低头时，下颌骨回缩，舌骨肌处于紧张后缩状态。

长期保持这种姿势，颈阔肌张力会逐渐下降，身体会越来越习惯这种"低头"姿势，双下巴也就逐渐形成。如果此时还张着嘴呼吸，双下巴会更加明显。

一个简单的测试方法是：试试把舌头顶在上颚，你会发现双下巴似乎消失了。

图片来源：网络

改善双下巴的具体方法

对于大多数拥有"假双下巴"的人来说，改善方法并不复杂，主要通过以下三个步骤：

1. 调整不良姿势：这是改善双下巴的基础，需要重点纠正头前倾问题。
2. 改变舌头摆位：闭嘴用鼻子呼吸，舌头贴在上颚。如果难以找到贴紧感觉，可以先用舌尖翘起来顶住上颚，咽一口口水，舌头自然就贴到上颚了。
3. 放松颈阔肌：用食指比心，捏住下巴来回轻轻扯动，力道不用太大，有微微胀痛感即可，持续两三分钟。

办公室随机测试发现，很多人没有明显的下巴线条
图片来源：自己拍的

对于扎实的脂肪型双下巴或因年龄增长而形成的双下巴，减肥或采用医美手段可能是更有效的解决方案。

本文原文来自丁香医生