打鼾=生病？快来自测一下吧

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睡眠打鼾是我们在日常生活中经常遇到的现象，很多人对此并不时特别在意，甚至有人还会认为"倒头便睡，鼾声震天"是睡得香甜的表现。
然而，鲜为人知的是，睡眠打鼾实际上可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的一种表现，这是一种需要引起关注的疾病！

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征？

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种由各种原因，如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖脂肪堆积、舌体肥大后坠等，引起上气道狭窄，导致上气道通气不足的一种综合征，主要表现为睡眠打鼾、呼吸暂停和晨起口干、白天嗜睡、注意力不集中等症状。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者会在睡眠中反复发生呼吸暂停，每天晚上可以多达几百次。呼吸暂停会令患者身体缺氧，血氧含量降低，严重影响睡眠质量以及心脏、大脑的功能，高血压、心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病的患病风险也会随之增加，甚至可能让患者在睡梦中猝死！

打鼾一定是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征吗？

当然，打鼾的程度也有轻、中、重之分。如果打鼾的声音只是比正常呼吸声稍显粗重，这通常被认为是轻度打鼾，并且一般与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征无关。然而，当鼾声的响亮度超过普通人的说话声音时，这就属于中度打鼾，很可能是由阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征所引起的。至于重度打鼾，其鼾声响亮到足以影响同一房间的人入睡，这种情况需要引起我们特别的重视和关注！

睡眠打鼾确实是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的一种表现。如果你或家人存在睡眠打鼾的情况，可以使用STOP-BANG量表这一睡眠呼吸暂停筛查工具来进行初步评估，看看是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的倾向。这个量表可以帮助你更好地了解自己和家人的睡眠状况，以便及时采取必要的措施。

如果以下七个现象出现了3个及以上，就很有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：

1. 打鼾：中、重度打鼾，声音比说话声还响亮；
2. 疲倦：白天疲倦、困倦、嗜睡；
3. 观察：睡眠时停止呼吸、窒息、喘气；
4. 压力：高血压；
5. 体重指数：BMI＞35【BMI=体重（kg）/身高（m）的平方】；
6. 颈围：男性＞43CM，女性＞40CM；
7. 性别：男性。

怎样判断自己是否嗜睡呢？

可以做一下这个日间嗜睡测试，判断自己白天在以下8个场景中入睡的频率，“从不”则计0分，“很少”则计1分，“有时”则计2分，“经常”则计3分，总分大于9分为嗜睡：

1. 坐着阅读时；
2. 看电视时；
3. 在公共场所坐着不动时；
4. 长时间坐车中间不休息时；
5. 坐着和人谈话时；
6. 饭后休息时（未饮酒）；
7. 开车等红绿灯时；
8. 下车静卧休息时。

如果白天出现嗜睡现象，即使没有确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这也可能表明夜间的睡眠状况并不理想。在这种情况下，需要对自己的睡眠习惯进行调整，如果问题持续存在，建议及时就医以寻求专业的治疗建议。

但在诊断疾病时，仅凭这个简单的筛查量表是远远不够的。为了得出准确的诊断结果，我们还需要借助一系列辅助检查手段，包括血常规、动脉血气分析以及影像学检查等。同时，要结合患者的睡眠呼吸监测结果进行综合分析，才能做出更为精确的诊断。

打鼾并不代表睡得香甜，反而可能是某种病症的征兆！

如果你自己或身边的人有睡眠打鼾的习惯，快喊TA来自测一下自己打鼾的程度，做一做STOP-BANG量表吧！

如果真的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，一定要及时就医呀！
（图片源自网络）