期门穴的准确位置图

期门穴的准确位置图

期门穴是中医足厥阴肝经上的重要穴位，位于胸部乳头直下第6肋间隙，前正中线旁开4寸。它不仅是肝之募穴，还是足太阴、厥阴、阴维三经的交会穴。通过按揉期门穴，可以达到疏肝解郁、调节脾胃功能、活血化瘀、利胆退黄等功效。

位置

1. 体表位置：期门穴位于乳头下方，可以先找到乳头，然后垂直向下摸两个肋间隙，即第6肋间隙，该处即为期门穴。

2. 解剖位置：期门穴位于胸部的皮肤下，有腹直肌、肋间肌等肌肉组织；附近有肋间动、静脉分布，同时也布有第六、七肋间神经。

作用

1. 疏肝解郁：期门穴是肝经上的重要穴位，具有疏肝理气的作用。对于因肝气郁结导致的胸胁胀痛、情绪郁闷等症状，刺激期门穴可以使其得到缓解，从而保持肝脏的气血调和，让情绪更加稳定。

2. 调节脾胃功能：肝木与脾土相互关联，期门穴通过调节肝气，可以间接影响脾胃的运化功能。对于食欲不振、消化不良、腹胀等脾胃问题，适当刺激期门穴有助于恢复脾胃的正常功能，促进食物的消化和吸收。

3. 活血化瘀：肝经气血不畅可能导致血瘀，期门穴具有促进肝经气血运行的作用，可减少血瘀的形成。对于一些女性因肝郁血瘀引起的月经不调、痛经等问题，按摩或针灸期门穴能在一定程度上改善症状，使经血运行顺畅。

4. 利胆退黄：期门穴与足少阳胆经也有密切联系，在胆气不畅、湿热内蕴出现黄疸症状时，刺激期门穴有助于利胆，促进胆汁的排泄，从而减轻黄疸，恢复肝胆的正常疏泄功能。

按揉手法

1. 摩法：用食、中、无名指的末节罗纹面或以手掌面附着在期门穴上。做环形而有节律的抚摩，动作要轻柔且持续。

2. 按法：用拇指指端或罗纹面按压期门穴。按压时用力要由轻到重，稳而持续，直到产生酸胀感。

3. 擦法：用手掌紧贴期门穴，稍用力下压。作上下向或左右向直线往返摩擦。

4. 指揉法：用双手的食、中二指或单用拇指放在两侧期门穴上。力度以微感酸痛为宜。

参考资料：
高树中,杨骏.针灸治疗学.第4版[M].北京.中国中医药出版社.2016.