家常菜分享：腊肠炒蒜苗

家常菜分享：腊肠炒蒜苗

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腊肠炒蒜苗是一道充满烟火气的家常小炒，腊肠的咸香醇厚与蒜苗的清爽脆嫩碰撞出独特风味。这道菜制作简单，无需复杂调味，却能快速激发食材本味，特别适合忙碌的日常餐桌。其红绿相间的色泽与浓郁香气，既能佐饭又能下酒，堪称“米饭杀手”。

所需食材

• 广式腊肠：2根（约150克）
• 新鲜蒜苗：200克
• 小米辣（可选）：1-2根
• 生姜：2片
• 料酒：1茶匙
• 白糖：1/2茶匙
• 生抽：1/2汤匙
• 食用油：1汤匙

食材处理

1. 腊肠斜刀切片（厚度约3毫米），温水浸泡5分钟去除表面油脂和咸味；
2. 蒜苗洗净后切段，将蒜白与蒜叶分开；
3. 生姜切丝，小米辣切圈备用。

煸炒腊肠

1. 热锅冷油，放入姜丝爆香，倒入腊肠片中小火煸炒至透明卷边，边缘微焦，逼出腊肠油脂。
2. 淋入料酒去腥增香。

分次炒蒜苗

1. 先下蒜白段，大火翻炒20秒至断生，再放入蒜叶和小米辣，保持快火颠锅，使蒜叶均匀裹上腊肠油脂。

调味出锅

1. 沿锅边淋入生抽提鲜，加白糖调和咸味，翻炒10秒即可装盘（腊肠自带咸味，通常无需额外加盐）。

腊肠油脂经煸炒后渗出，口感紧实弹牙，微带酒香和甜味，咸香浓郁却不齁喉。蒜白脆嫩微甜，蒜叶清香爽口，吸附腊肠油脂后更显油润，完美中和腊肠的厚重感。

腊肠的丰腴油脂包裹蒜苗，既保留蔬菜的鲜脆，又增添肉香层次。煸炒过程中，腊肠的烟熏香、蒜苗的辛香与小米辣的微辣交织，开胃不腻。

腊肠炒蒜苗，一道看似平凡却暗藏巧思的家常菜，将腌制风味的厚重与新鲜蔬菜的轻盈巧妙融合。腊肠的咸香在高温中迸发，蒜苗的清脆在快炒中留存，两者相辅相成，成就了这道下饭神器。无论是搭配白米饭、清粥，还是作为面条浇头，都能让人食欲大开。无需繁复技法，只需一口热锅、一把鲜蔬，便能复刻记忆中的质朴美味。下次厨房时间告急时，不妨试试这道十分钟快手菜，让咸香与清爽在舌尖共舞。