全球30%的死亡与心血管病有关！

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全球30%的死亡与心血管病有关！

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网易

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心血管疾病是全球范围内，尤其是50岁以上中老年人健康的主要威胁之一，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。据统计，每年约有1800万人死于心血管疾病，占全球总死亡人数的30%以上。

心血管系统由心脏和血管组成，心脏负责将血液输送到全身的动脉，血液通过毛细血管进行氧气、营养物质和代谢废物的交换后，进入静脉，最终返回心脏，完成循环。毛细血管在这一过程中扮演着动静脉交换的关键角色。当心脏或血管发生病变时，就会引发心血管疾病，如心脏供血不足、心律失常、心肌肥厚等，这些疾病都会影响心血管系统的正常功能。

心血管疾病是全球范围内，尤其是50岁以上中老年人健康的主要威胁之一，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。即使采用最先进的治疗手段，仍有超过50%的心血管意外幸存者无法完全自理生活。据世界卫生组织统计，每年约有1800万人死于心血管疾病，占全球总死亡人数的30%以上。心血管疾病的发展是一个长期积累的过程，因此预防措施也应从日常生活中开始，培养健康的生活方式。

心血管疾病的六大危险因素

高血压：高血压主要表现为动脉血压持续升高，可能由不良饮食习惯、血管老化或遗传因素引起。长期高血压会加速血管老化，可能导致心血管堵塞，引发心绞痛、心肌梗死甚至心力衰竭。
血脂异常：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高是心血管疾病的重要危险因素。LDL-C升高是冠心病及其恶化的主要原因，而甘油三酯偏高也会对心脑血管造成损害。
吸烟：吸烟不仅损害肺部健康，还会对血管造成严重伤害。尼古丁和一氧化碳进入血液后，会减少血液中的氧气含量，并导致冠状动脉收缩，增加心脏负担。
酗酒：过量饮酒与出血性卒中直接相关，长期大量饮酒会增加血小板数量，导致血流调节不良、心律失常、高血压和血脂异常，进而增加心脑血管疾病的风险。
糖尿病：糖尿病是心脏病和缺血性卒中的独立危险因素。随着病情进展，糖尿病患者容易出现冠状动脉粥样硬化、脑梗等心脑血管并发症。
超重与肥胖：肥胖常伴随血脂异常，容易导致血管内膜脂质沉积，引发动脉粥样硬化，增加心脏疾病的风险。肥胖还会增加高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生率，进一步加剧心血管疾病的风险。

此外，熬夜、情绪波动、暴饮暴食等不良生活习惯也与心血管疾病的发生密切相关。

预防心血管疾病的七大措施

防止栓塞：寒冷天气容易导致血管收缩，增加栓塞风险，因此保暖尤为重要。高危患者应在医生指导下进行抗栓治疗，如服用阿司匹林等药物。
控制血压和血脂：长期控制血压和血脂是预防心血管疾病的关键。研究表明，坚持治疗的高血压患者心血管疾病发病率显著降低。血脂异常患者可通过他汀类、贝特类等药物进行调节。
控制血糖：糖尿病患者应早期干预，合理选择降糖药物，如二甲双胍或SGLT2抑制剂，并注重综合管理，避免低血糖发生。
营养均衡：科学饮食是保护心血管健康的基础。应保持蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的平衡，避免高盐、高脂饮食，多摄入蔬菜和高纤维食物。
适度运动：适量运动有助于降低血压，改善心血管健康。建议结合有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练，循序渐进，避免过度运动。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，戒烟限酒是预防心血管疾病的重要措施。
定期体检：40岁以上人群及心血管疾病高危人群应每年进行一次心血管专科体检，监测血压、血脂、血糖及心脏功能，及时控制危险因素。