吃橙子的好处

吃橙子的好处

橙子，也叫做柳丁，其营养价值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸，以及丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。接下来就为大家具体说说吃橙子有哪些好处。

增强免疫力

橙子中富含有维生素C，比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多。对于体质虚弱，容易感冒的人来说，经常吃橙子可以很好的提高机体的免疫力，从而有助于减少生病的几率。

减肥

橙子有减肥的作用。因橙子中富含纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素。同时，橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况，因此多吃橙子有助于减肥。

防癌抗癌

橙子中含有60多种黄酮类成分，及17种胡萝卜的抗氧化成分。有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用。能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可抵御致癌因子的入侵，能有效的防癌抗癌。

止咳化痰

橙子有很好的止咳化痰的效果。尤其是对于冬季容易感冒咳嗽的患者来说，不妨适当吃些橙子，能有效润肺、止咳化痰、健脾顺气等，有很好的疗效。

预防胆结石

橙子可有效预防胆结石的形成。橙子中的维生素，可抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，减少胆结石的形成。

以上就是关于吃橙子的好处的介绍。此外，橙子还有解油腻的效果，可帮助起到开胃的作用。还能促进消化功能恢复正常，帮助排毒解酒。但需注意，阴虚体质者要少吃，饭前或空腹不宜吃。希望以上内容对您有帮助。