踝部骨折怎么进行功能锻炼

踝部骨折怎么进行功能锻炼

踝部骨折后的功能锻炼对于恢复正常活动能力至关重要。合理的康复训练可以帮助患者逐步恢复踝关节的灵活性和稳定性，减少并发症的发生。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为您详细讲解踝部骨折后的功能锻炼方法。

踝部骨折后的功能锻炼对于恢复正常活动能力至关重要。锻炼应逐步进行，以避免不必要的损伤和并发症。

急性期（0-6周）

在此期间，应主要关注控制肿胀与疼痛，维持下肢其他部分的肌肉力量。

• 可在医生允许下进行抬高患肢、踝泵运动（上下移动脚趾），以帮助循环和减轻肿胀。
• 必须遵循医生指示，对于负重可能需使用拐杖或助行器。

修复期（6-10周）

开始增加活动范围练习，包括脚踝的屈伸和内外翻动作。

• 可做坐位足部画圈练习或用毛巾辅助进行前后拉伸。
• 在医生许可下，逐渐开始部分负重，继续使用辅助设备如拐杖。

强化期（10周及以上）

逐渐过渡到完全负重，进行站立平衡练习，如单腿站立。

• 增加抗阻力练习，例如使用弹力带进行脚踝屈伸和翻转。
• 开始简单的步行训练，逐步提高强度和时间。

后期（12周及以后）

开始动态练习，如跳跃和慢跑，但需在无痛的情况下进行。

• 进行专项运动练习，根据个人需求，恢复特定运动技能。

在锻炼过程中，应持续监测踝部的反应。若出现剧烈疼痛或肿胀加重，应及时就医。坚持科学的康复计划有助于恢复踝关节的灵活性和稳定性。

本文作者：韦继南，副主任医师，东南大学附属中大医院骨科专家