感觉生命无意义，怎么办？心理学者彭凯平谈青少年心理健康
感觉生命无意义，怎么办？心理学者彭凯平谈青少年心理健康
近年来，青少年心理健康问题日益凸显。清华大学心理学系教授彭凯平带领团队，通过大规模调查研究，揭示了青少年普遍存在的“四无”问题：学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力、对生命价值无感受。针对这一全球性挑战，彭凯平提出了从改变教育方式、培养成长性思维、提倡多样性等多方面入手的解决方案。
青少年精神压力是全球普遍的关切。图为2024年5月，某地高中教室。视觉中国
青少年心理健康现状
清华大学心理学系教授彭凯平曾带领团队，与新华社合作，于2021年底开始，调查了三十多万中国的中小学生，发现青少年普遍存在“四无”问题：学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力、对生命价值无感受。
青少年精神压力是全球普遍的关切。世界卫生组织的数据显示，2021年，在全球范围内，七分之一的10-19岁青少年患有精神障碍，占该年龄段全球疾病负担的13%。
中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康报告（2021-2022）》显示，约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险。2023年10月公布的《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书指出，学生群体的心理健康问题日益突出，且呈低龄趋势，高中生和初中生的抑郁检出率分别为40%和30%。
科学研究与干预方法
近年来，彭凯平的课题组进行了多项针对青少年心理健康的研究。例如，一项研究采集了来自国内158所学校的数万名青少年学生的数据，发现中度至剧烈的体育运动对青少年的心理健康有益，在周末或节假日进行中度至剧烈的体育运动尤为有益。
另一项研究招募了全国112所中学的2234名学生，通过大规模随机对照实验，发现对价值观的自我肯定，有助于提升中国青少年的生活满意度、积极心理健康和自尊水平。不过，这种干预并没有对抑郁、焦虑和孤独感等临床测量指标产生显著影响。
彭凯平强调：“我们强调实证，个体案例对我们来讲都没有意义，有意义的是成千上万的人在控制的条件下得出来的结果。”
教育与养育方式的反思
彭凯平指出，很多家长在养育方式上存在误区。一方面，家长往往将自己的成功经验强加给孩子，忽略了每个孩子的独特性；另一方面，当前的教育体系过于注重专业知识的传授，忽视了对孩子做人的技能和心理素质的培养。
彭凯平建议，应该让孩子有更多自我决定的空间，培养他们的成长性思维。同时，学校和家庭应该重视培养孩子的社交能力、合作能力等软实力，而不仅仅是追求学术成绩。
社交媒体与心理健康
社交媒体的普及对青少年心理健康产生了深远影响。彭凯平指出，社交媒体的特性如大规模、感染性、排他性、数据化和廉价性，已经潜移默化地影响了人们的行为模式和心理特征。
社交媒体虽然可以联络亲朋好友，沟通信息，表达情感和意愿，但其问题也很多，需要人们去管理、适应和改变。
彭凯平。受访者供图
专家观点
彭凯平认为，青少年的身心发展特别敏感，也容易塑造，成年人的生活经历使得他们早就形成了一定的心理习惯和行为方式，因此希望通过青少年来做干预。这也是心理学里关键期的概念，关键期更容易做，效果也比较好。
彭凯平建议，从改变教育方式、培养成长性思维、提倡多样性等方面入手，改善青少年的心理健康。他认为，人类很多伟大的改变是从细节开始，从习惯开始，从具体的行为塑造开始。
彭凯平还提到，社会一定要提倡多样性。我们应该多多宣传社会中那些多样化的优秀人才，一个人把插花做到极致，一个人把文学作品写到极致，一个人当老师上课上得极好，这些就是我们应该去表扬的。他特别希望我们有这种多元化，多去宣传那些平凡的伟大，他做的是平凡的事，但是别人做不到，那就了不起。
结语
青少年心理健康问题是一个全球性挑战，需要家庭、学校和社会共同努力。通过科学研究和实践探索，我们可以找到更有效的解决方案，帮助青少年建立积极健康的心理状态，为他们的成长和发展创造更好的环境。
本文原文来自南方周末，记者李慕琰。