咖啡与茶混合饮用有何影响

咖啡与茶混合饮用有何影响

咖啡和茶是两种广受欢迎的饮品，很多人喜欢将它们混合饮用。这种喝法究竟对身体有什么影响？江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛对此进行了专业解答。

咖啡因含量

咖啡和茶都含有咖啡因。咖啡中咖啡因含量较高，约95毫克/杯（240毫升），而茶中咖啡因含量较低，绿茶约30毫克/杯，红茶约40-70毫克/杯。同饮这两种饮品时，咖啡因的总摄入量会增加，从而对神经系统产生更强的刺激作用，可能导致心率加快、焦虑等症状。

抗氧化物质

茶含有丰富的抗氧化剂如茶多酚，而咖啡也含有抗氧化物质如绿原酸。混合饮用可能会提高抗氧化剂的总摄入量，有助于减缓氧化应激。但不同类型的抗氧化剂之间的相互作用尚需进一步研究。

利尿作用

咖啡和茶都有一定的利尿作用，混合饮用可能会增强这一效果，导致排尿增加。注意补充水分以避免脱水风险。

胃肠道反应

两者混合可能会增加胃酸分泌，对胃部敏感的人群可能引发胃部不适或烧心。

口味和习惯

对于某些人来说，混合饮用可能满足其口味偏好，但仍需注意保持适量，以免过量咖啡因摄入。

适量混合饮用咖啡和茶可能提供某些健康益处，但过量摄入则可能带来负面影响。对咖啡因敏感的人或有胃部问题的人，应特别关注自身反应并调整饮用量。