腰椎间盘突出手术后怎么恢复

腰椎间盘突出手术后怎么恢复

腰椎间盘突出手术后的恢复是一个系统工程，需要患者和家属的共同努力。从术后休息到康复运动，从饮食管理到生活方式调整，每一个环节都至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为您详细解析术后恢复的关键要点。

术后休息与观察

手术后初期，需要在医院观察，以确保没有并发症出现。这段时间内，患者要尽量卧床休息，避免过多活动。医生会定期检查伤口愈合情况和神经功能恢复状况。

合理的康复运动

早期阶段（术后1-4周）

此期间以轻微的活动为主，可以进行简单的腿部运动，如脚踝泵动，逐步增加活动量以促进血液循环。

中期阶段（术后4-12周）

随着身体恢复，可以引入专业的物理治疗，包括核心肌肉群的强化训练。有助于增强脊柱稳定性，防止再度受伤。

后期阶段（术后3个月及以后）

此时可以开始更多的日常活动，并根据医师建议逐渐恢复正常运动，避免高冲击力和腰部负担大的运动，直到完全康复。

姿势与生活方式调整

保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。使用符合人体工程学的家具，尤其是在工作和学习环境中十分关键。

饮食与体重管理

营养平衡的饮食有助于加速恢复，多摄取富含维生素和矿物质的食物。同时，保持适当的体重能减少脊柱负担，促进术后康复。

疼痛管理

在术后早期可能仍有一些疼痛感，遵循医师的指导使用止痛药物，可以帮助缓解不适。冰敷也可以减轻局部肿胀和疼痛。

严格按照医师的复查安排及时就诊，以监测恢复进展。如遇到术后持续疼痛、麻木或其他异常症状，应立即联系医疗团队进行评估。

在整个恢复过程中，保持乐观心态和积极配合，是手术成功和快速康复的重要因素。

本文原文来自：东南大学附属中大医院