南方人的噩梦——回南天，该如何应对？
南方人的噩梦——回南天，该如何应对？
回南天是南方地区特有的天气现象，每年春季都会给人们的生活带来诸多不便。今年的回南天似乎格外严重，如何有效应对这一现象，同时保持身体健康？本文将为您详细介绍实用的应对方法和祛湿食疗方案。
应对回南天的小妙招
关闭门窗，适度通风
当雾气弥漫时，应关闭门窗，防止室外暖湿气流进入。一般来说，湿度是存在日变化的，早晚的湿度比较大，中午的湿度比较小，所以早晨和晚上尤其要注意关闭门窗。
关闭门窗后也应适度通风，防止空气不流通而滋生病菌。开窗要根据具体的情况来分析，如果室内已经“出水”了，什么时候开窗，影响都不会很大。如果室内比较干爽，建议在湿度比较小，风比较大的时候进行短时间通风。
讲究饮食、衣物卫生
“回南天”的温湿度很有利于细菌生长繁殖，食品、衣物易发霉，所以更要注意卫生。不吃不新鲜的食物，不穿有异味和潮湿的衣物，衣服要及时清洗和烘干。
“回南天”的日子气温上升，但室内地面仍然阴冷潮湿，因此不能急着换上轻薄的衣裤。
温盐水拖地，保持室内干净
整洁的室内环境是健康的保障，地板潮湿时更要注意保持干净。拖地时，在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，将拖把浸泡在盐水里拧干之后再开始打扫地板。
温热的盐水蒸发速度比冷水快，地板干的速度也会比较快，可以让地面保持干燥的时间延长。
图片来源：稿定设计
善用除湿工具
如果“回南天”发现家里比较潮湿，空调或者抽湿机就要用起来啦。空调不是只有制冷或者制暖的作用哟，“回南天”开开空调，室内很快就会干爽了。
此外还有一些小工具大家可以参考一下：如果不想衣柜一打开就一股霉味的话，可以将装有干茶叶的纱布袋放入柜内祛湿。超市里售卖的挂式吸湿袋、祛湿盒也是不错的选择。
在地板、桌子上铺上一层报纸来吸湿是很好的做法。把用过的旧报纸铺在地板上、桌子上，尤其是门口等比较容易湿的地方更应该多铺两层，这样进门的时候可以有效擦一下鞋底。
洗衣粉是浴室防潮的好帮手。将洗衣粉分装到小袋子里，在袋子上戳几个小洞，放在需要除湿的角落里。
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电脑、平板等适当待机，书本注意防潮保存
“敏感”的电器在潮湿的天气里要坚持经常使用，如果不经常使用的话，这种潮湿的空气容易造成电器短路，减损寿命。
字画在潮湿天气中是最大受害者，在回南天之前，爱书人士可以用报纸包住书本，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等。
做好善后工作
回南天过后，你肯定感觉又充满了活力，所以不要犹豫，赶紧安排大扫除！不要忘记之前踩满了鞋印的地板，积满水和灰尘的窗台，还有那总是晒不干的衣物，这些都等着爱干净的你去处理~
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什么是湿邪？
如何赶走身体里的湿气？
俗话说
千寒易除，一湿难去
那么生活中
祛湿的方法又有哪些呢？
饮食祛湿
体内湿气重时还可选用一些健脾祛湿的药材食疗帮助祛湿。
几个常用的祛湿食疗方
淮山芡实薏米汤
材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。
制法：先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
功效：健脾益气、祛湿抗疲劳，适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。
薏米赤小豆汤
材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久渐欲化热者饮用。
清热祛湿汤
材料：土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
制法：土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
功效：清热祛湿，适合湿郁化热者饮用。
和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
制法：木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
功效：适合湿热脾虚者饮用。
来源：广西疾控