儿童头痛的原因及注意事项

儿童头痛的原因及注意事项

儿童头痛是较为常见的症状，其成因复杂多样，可能与日常的生理因素、局部的头部疾病等相关。准确判断病因并采取恰当的治疗手段，对缓解儿童痛苦、保障其健康成长较为重要。

1、用眼过度

长时间看电视、玩手机、看书等，用眼过度导致眼疲劳，可引发头痛。儿童眼睛的睫状肌长时间处于紧张收缩状态，引起眼部及周围组织的牵涉性疼痛。应控制儿童使用电子设备的时间，遵循20-20-20原则，即每看20分钟屏幕，向20英尺外眺望20秒。

2、鼻窦炎

儿童鼻窦尚未完全发育成熟，容易发生炎症，鼻窦的炎症刺激可引起头痛，常伴有流涕、鼻塞、嗅觉减退等症状。额窦炎多引起前额部疼痛，上颌窦炎导致面颊部疼痛。可使用生理盐水冲洗鼻腔，减轻炎症分泌物对鼻窦的刺激。

3、紧张性头痛

学习压力大、精神紧张、焦虑等情绪因素可诱发紧张性头痛，儿童可能因担心学业成绩、人际关系等问题，导致头颈部肌肉持续紧张收缩，产生头部紧箍样疼痛。

家长应多与孩子沟通交流，帮助其缓解心理压力，鼓励孩子适当参加体育活动、娱乐活动等放松身心。

4、偏头痛

有一定遗传倾向，常因劳累、睡眠不足、强光、噪音等因素诱发，偏头痛多为单侧头部搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。发作时让儿童在安静、黑暗的房间休息，可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛。

家长要密切观察儿童头痛的特点，包括疼痛部位、性质、程度、发作频率等，并做好记录。若头痛剧烈、频繁发作、伴有意识障碍、呕吐不止等异常情况，应紧急送往医院进行全面检查，以便早期诊断与治疗。

儿童头痛需要注意什么

• 环境与休息：确保孩子处于安静、舒适、光线适宜的环境中休息，充足的睡眠对缓解头痛至关重要，保证孩子每天有规律且足够的睡眠时间，可使大脑和身体得到充分放松，减轻因疲劳或压力导致的头痛症状，促进身体自然恢复机制发挥作用。

• 避免诱因：了解孩子头痛的可能诱因并尽量避免，如特定食物过敏、强烈气味刺激、过度运动等。若孩子在接触某些物质或活动后易头痛，应做好防护或调整生活方式，减少触发头痛的机会，从源头预防头痛发作，保障孩子的生活质量与健康成长。