壹邦健康知识：为什么半夜醒来会口干口苦？

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在宁静的夜晚，突然被口干舌燥、口中苦涩的感觉唤醒，这种经历想必让很多人感到困惑和不适。半夜醒来感觉口干口苦，可能不仅仅是简单的脱水问题，而是身体在传递某些健康信息。本文将探讨这一现象的可能原因，并提供相应的对策，帮助您找回一夜好眠的舒适感。

脱水

最常见的原因之一是夜间脱水。人体在睡眠时仍会通过呼吸和出汗失去水分，如果睡前饮水不足，很容易导致半夜醒来时口干。此外，饮酒、咖啡或茶等利尿饮品，会加速水分流失，加剧这一情况。

对策：睡前适量饮水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

口腔卫生问题

不良的口腔卫生习惯会导致细菌滋生，产生异味和苦味。尤其是晚餐后未及时清洁口腔，食物残渣在夜间发酵，会引发口苦。

对策：坚持每晚睡前刷牙漱口，定期使用牙线清理牙缝，必要时使用漱口水。