眼睛有红血丝要当心 | 长三角公共卫生播报
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眼睛有红血丝要当心
“没有休息好，眼睛里布满红血丝，要紧吗？”
长时间用眼或熬夜后，不少人的眼睛会出现红血丝，这是眼疲劳的明显标志。虽然眼疲劳本身不会直接损害视力，但长期如此可能引发干眼症、近视等问题。
如果发现眼睛里有红血丝，建议要注意休息，避免长时间连续用眼和熬夜。保持清淡饮食，适量运动，增强免疫力。还要注意眼部卫生，选择无刺激性的化妆品或眼药水，注意清洁双手。
如果红血丝持续不退或伴有其他眼部症状，一定要及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方案。
“晕碳”怎么办
“刚吃饱就犯困——‘晕碳’，怎么办？”
进食碳水后，血糖会快速升高，刺激胰岛素分泌，高胰岛素水平会促使肝脏中的色氨酸转化为血清素、促进褪黑素生成，使得睡意袭来。进食后，为帮助食物消化，机体内的副交感神经会让人心跳减慢、呼吸减慢、血压下降，引发睡意。
对此，可以调节饮食结构，选择粗粮、豆类等低升糖指数的食物代替部分精制谷物。增加绿叶蔬菜等富含膳食纤维食物，适量吃鱼肉、禽肉、蛋、奶等。还可以调节进食顺序，先吃蔬菜，再吃鱼肉蛋奶，最后吃主食。
此外，餐后适度运动，如散步等，也有助促进消化和血液循环，缓解困倦感。
吃饭时不要过量饮水
“吃饭的时候多喝水，会影响消化吗？”
吃饭时过量饮水，会影响后续肠道的消化吸收。喝水还会减少咀嚼次数，食物未经充分咀嚼即进入肠胃，可能引发消化不良等问题。如果饭后立即大量饮水，不少人还会出现烧心的感觉，特别是有胃灼热问题的人群，饭后如果实在口渴，建议少量分次饮水。
总之，建议用餐时或饭后饮水量一般不超过100-200毫升，以保护消化功能，避免上述不良影响。
尿失禁需及时就医
“打个喷嚏就漏尿，是尿失禁吗？”
尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。压力性尿失禁是指因咳嗽、喷嚏、用力等原因引起腹压增高时发生的不自主漏尿；急迫性尿失禁是在尿急时发生的，混合性尿失禁则是两者兼而有之。
引起尿失禁的因素有很多，如激素水平变化、长期咳嗽、肥胖、便秘、经常从事重体力劳动，或女性处于围绝经期及绝经后、怀孕生产和盆腔手术都可能引起尿失禁。
由于对尿失禁缺乏了解和重视，很多患者就诊的时候程度比较严重。因此，需要及早注意，如有问题，及时就医。