科普 | 如何预防“远视储备”的过度消耗
科普 | 如何预防“远视储备”的过度消耗
随着眼科医生所作的近视防控科普越来越多，很多家长已经了解了远视储备，但是大家更为关注的是，在孩子生长发育的过程中，如何预防远视储备的过度消耗？有没有什么好的办法，能让孩子远离近视（尤其是远离高度近视）？
从孩子方面讲
作为“视力银行”的“理财师”，最重要的就是增加户外活动的时间，接受自然光线的照射，促进身体多巴胺的分泌，预防远视储备过度消耗，户外活动是最简单也是最行之有效的办法。
其次，孩子们需要从小养成良好的用眼习惯，要保持30-40厘米的阅读距离，和正确的阅读姿势，做到一拳一尺一寸，最重要的习惯是控制连续、近距离用眼的时间。牢记20-20-20法则，在阅读后让眼睛有一个放松的时间，缓解过度疲劳导致的调节痉挛。
另外，孩子们要保证充足的睡眠，减少甜食的摄入，有了这些好的习惯，久而久之就会减轻远视储备的过度消耗。
从家长方面讲
作为孩子“视力银行”的“监护人”，家长首先要从自身做起，不做“低头族、手机控和电视控’，以免成为孩子的“坏榜样”。
在学龄前家长就要为孩子建立屈光发育档案，了解视力发育情况、屈光发育状态、远视储备消耗以及眼轴发育的情况。除了做好远视储备的监管，还要像重视孩子身高发育一样，重视眼轴的监测。
当发现孩子远视储备消耗得非常快，眼轴增长也较明显时，请及时就医，在专业医生的指导下，必要时可以使用反转拍进行调节训练、睡前使用低浓度阿托品、配戴离焦镜片等近视防控手段。
王娟
副主任医师
青岛西海岸新区中心医院眼视光与屈光手术中心主任
山东省转化医学学会儿童青少年眼健康与近视防控分会常委。
山东省患者安全管理协会医学科学普及与患者安全教育分会常委。
从事眼科临床工作30年，专注近视手术专业20年。取得微创全飞秒国际认证医师认证，有20000余例角膜屈光手术成功摘镜的经验。自2005年起在青岛西海岸地区率先开展个性化近视激光手术，擅长全飞秒微创手术、半飞个性化手术、表层个性化手术及眼内ICL晶体植入手术等国际主流手术方式，为近视、散光患者实现永久摘镜。
熟练掌握眼科各种疾病的诊断及治疗，对各种类型的屈光不正，近视、散光、斜视、弱视等视光学疾病有丰富的临床经验。取得国际近视防控与角膜塑型学会亚洲分会会员资格，开展角膜塑型镜验配及近视防控离焦镜片验配，及视觉训练等。任青岛市黄岛区政协委员，青岛市黄岛区儿童青少年视力防控专家，致力于新区儿童青少年近视防控工作。
本文原文来自163.com