什么是笑疗法？为什么它对您有好处？

什么是笑疗法？为什么它对您有好处？

笑疗法或笑疗法无疑是缓解人们压力的有效方法。最害羞的人会很难开始，甚至可能不愿意接受这种治疗；有些人甚至会感到尴尬！尽管现实是它可以给您带来许多好处，无论是身体上还是情感上，而且最好的是......您会度过一段愉快的时光！

笑是具有传染性的，在笑疗法中这一点是可以直接看到的。通过这种治疗，您将能够了解笑声在生活中的重要性，更好的是，微笑将您与内在的自我联系起来！还有其他渴望与你和世界其他地方相处的人。您想更多地了解这种伟大的疗法吗？

什么是笑疗法

人们的笑声在你没有意识到的情况下提供了很好的肌肉锻炼，你也开始分泌内啡肽，帮助你消除压力。通过笑声疗法，您可以欺骗您的大脑，因为它无法区分笑声是真笑还是假笑，但在这两种情况下您都会受益。

当您大声笑出声时，您会感到欣快，并且由于内啡肽的大量涌入您的身体，您会感到即时的情绪缓解，这将帮助您放松身体和心灵。内啡肽被称为天然止痛药。因为它们可以帮助您立即平静下来并感觉更好。

笑声疗法旨在帮助您通过笑声感觉更好，并帮助您在生活中微笑并笑得更多。这种类型的治疗可以在小组中进行，也可以由专门从事这种类型治疗的治疗师单独进行。它是通过为此类疗法设计和设计的活动来实现的。有些人觉得笑起来比较困难，所以要开始并平等地感受到笑的好处，假笑将是一个好的开始。

笑起来才能快乐

笑可以帮助你积极思考，尽管幽默更主观。想要笑并不只是听笑话，因为有些人觉得好笑，有些人觉得不好笑，每个人的幽默感都是不同的！尽管当某些事情不好笑时，错过笑声可能与真正的笑声一样有效，因此笑声治疗课程对您同样有益，即使一开始您感觉自己已经笑了尴尬对于你周围发生的事情。

即使你从假笑开始，很快你就会意识到，笑对你的力量比你最初预期的要大得多。发现什么让你快乐，并培养在日常生活中找到幽默和笑声的能力，可以缓解生活挑战带来的压力和紧张。

想象一下你收到坏消息，比如你被诊断出患有癌症。您可以选择沉浸在痛苦和抑郁中，这只会让您更难对抗癌症，或者选择大笑并培养幸福。这样你就会有更多的精力去战斗，也不用因为疾病而搁置你的生活。它适用于一切事物，从疾病到任务，再到与你最大的敌人一起工作：当你找到欢笑和快乐的方法时，即使其他一切似乎都超出了你的控制范围，你仍然能够掌控一切。

即使事情受伤也要笑

也许您是认为生活中有时不应该笑的人之一，例如当您遭受性虐待或创伤经历时，这些经历会严重影响任何遭受痛苦的人的情绪。但你可以笑着度过痛苦，以克服那些在情感层面上对你影响如此之大的情况。

你可能认识一些内心承受很大痛苦的人，他们或许还牢牢抓住过去的痛苦。笑声可以帮助这些人情绪放松，开始接受过去，让现在变得不那么烦人。幽默可以帮助人们对生活抱有更大的希望，因为笑有助于对抗头脑中的消极想法并增加积极的情绪……人们学会感觉更好！他们意识到，笑声中的生活可以被描绘成多种颜色，而最灰色和最黑暗的色调并不总是存在（尽管它们当然也存在）。

这样，通过笑声，人们可以摆脱消极情绪，缓解压力，也可以更清晰地思考如何处理日常引起情绪不适的情况。对伤害的事情大笑可以起到宣泄作用，帮助你重新获得控制关于他们以前感到无能为力的情况。

小心使用

尽管以幽默的态度对待生活也不错，但在某些场合你必须小心行事，以避免出现社交或内部问题。使用可能被负面解读的幽默，例如讽刺，这可能是有害的。此外，为了从笑疗法中受益，人们必须做好开始笑的准备；并不是每个人都感觉有足够的精力开始笑。他们必须首先了解它是什么以及它如何帮助他们，以便接受这种疗法对他们有好处。因此，在您对看似世界末日的事情感到紧张之前，请考虑一下观看一部有趣的电影是否会更容易。

有必要记住，笑的行为不应该造成伤害。人笑的时候会产生一定的身体紧张。从这个意义上说，笑疗法对于孕妇、疝气患者或接受过密集手术的人来说可能会适得其反。如果您进行团体笑疗法，请远离患有感冒或流感的人，因为他们可能会将疾病传染给您……这对于免疫系统较弱的人（例如癌症患者或正在接受化疗的患者）尤其重要。