运动是否能够缓解神经性耳鸣

运动是否能够缓解神经性耳鸣

神经性耳鸣是一种常见的听觉系统疾病，给患者带来极大的困扰。那么，运动是否能缓解神经性耳鸣呢？南京脑科医院神经外科主任医师罗正祥对此进行了专业解答。

研究表明，适度的运动确实可以在一定程度上缓解神经性耳鸣。这种改善主要通过以下四个方面实现：

减轻压力

运动可以增加体内内啡肽的分泌，这是一种天然的镇痛剂和情绪调节剂。提高内啡肽水平有助于降低焦虑和紧张感，而这些因素常与耳鸣有关。

改善睡眠质量

规律的运动有助于改善睡眠质量。很多患有耳鸣的人同时也面临睡眠障碍，通过增加白天的身体活动，可以在夜间获得更深、更长时间的睡眠，从而减少耳鸣带来的困扰。

促进血液循环

运动能够增强全身的血液循环，包括内耳的血流量。良好的血液循环有助于维持听觉系统的健康，可能对一些耳鸣患者起到缓解作用。

增强心理健康

长期坚持运动可以提升整体心理健康水平，帮助个体建立积极的生活态度，并减少由于耳鸣导致的抑郁或孤立感。

综上所述，通过合理安排和进行体育锻炼，可以在一定程度上减轻耳鸣的不适感和其带来的负面影响。保持适量的运动，结合其他治疗手段，可能提供更全面的耳鸣管理方案。

本文原文来自 pingguolv.com