糖尿病患者的福音：5种低糖水果既不升糖又补营养

糖尿病患者的福音：5种低糖水果既不升糖又补营养

糖尿病患者是否能吃水果？答案是肯定的，但需要选择合适的种类和控制摄入量。本文将为您介绍5种适合糖尿病患者食用的低糖水果，它们不仅不会导致血糖升高，还能为身体补充必要的营养。

关于糖尿病，想必现在大伙也不陌生的了。
我们写科普的目的也是为了家人和自己的健康。
一些血糖和血糖饮食事要学习好，无论对已经患上糖尿病的还是想要预防糖尿病的朋友，都是十分有帮助的，糖尿病是一场长久之战，需要我们积极做好准备。
今天与大家分享的是关于糖尿病吃水果的科普知识。
很多糖友害怕吃水果，今天告诉你们怎么安全又营养地吃水果，既可以助于稳糖又可以帮助我们补充优质的营养。
一些低糖水果反而是管控糖尿病的良方，是糖尿病病情恶化的“死对头”。
与大家分享5种患上糖尿病后也能吃的水果吧。
1 草莓
现在草莓还有，前几月草莓上市的时候，那一个个的草莓贼漂亮，这么漂亮的水果是很适合糖尿病患者吃的。
因为草莓属于低升糖指数水果，适量吃一吃对控糖还有帮助，并且富含很多维生素C，对心脑血管也有好处，另外，热量也低，所以吃起来也啥特别大的负担。

2 蓝莓
蓝莓也是一种很适合糖尿病人吃的水果，因为低糖并且富含花青素，尤其对眼睛保护有好处。
对于想要预防糖尿病眼病的朋友来说，经常吃一些蓝莓也是十分有好处的，因为蓝莓的抗氧化能力是十分强的，加上含有不少维生素，经常吃吃还可能保护视网膜和神经，也有助于睡眠。
3 柠檬
柠檬吃起来酸酸的，我们一般建议泡水喝喝，主要是富含维生素C，前端时间就有糖友害怕患上流感，因为现在感冒比较厉害，自己又是高血糖的，这个时候可以每天吃点柠檬喝点柠檬水，也有助于预防感冒的哈。
4 樱桃
樱桃也是很适合糖友们吃一吃，不过要区别车厘子，樱桃是樱桃，酸甜的那种樱桃，富含很多抗氧化物质和维生素C，对改善胰岛素敏感性，对糖尿病患者有益处，还能促进血液循环、预防心血管疾病。
家里的糖友们不妨多吃一些樱桃吧。

5 柚子
柚子富含膳食纤维，并且热量也低，糖友们也可以适量吃一吃的，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘的发生，柚子中的柚皮苷能够促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖。所以有事没事啃啃柚子，对身体也有好处。
总之，患上糖尿病后并不是不能吃水果，我们要选择吃水果，尤其是选择一些低糖水果，同时一些水果优质的营养素，对于控糖是有着很大的帮助的，不妨开始吃起来吧。
不过，一天总的水果量不要超过250g哈，尽量放在两餐之间吃水果最好喔。
吃完水果可以监测下血糖情况哈，这样你可以放心点。