嗓子有痰按什么穴位 有助于祛痰的按摩手法

嗓子有痰按什么穴位 有助于祛痰的按摩手法

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东方网

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https://yangsheng.eastday.com/yangsheng/LEbMYebXkrdPdo4A.html

当喉咙有痰时，通过按摩特定穴位可以有效缓解症状。本文将为您详细介绍5个有助于祛痰的穴位及其按摩手法，帮助您在家中自行进行调理。

祛痰穴位推荐

1. 肺俞穴

肺俞穴位于背部，当身体坐直或俯卧时，可以在肩胛骨下方找到这个穴位。使用大拇指的指腹轻轻按压这个穴位，然后慢慢用力向下压，直到感到酸胀和麻木为止。接着，用手掌正面的大拇指根部紧紧贴在肺俞穴上，用力向下按压。每天按揉一次，每次按压3到5分钟。

2. 丰隆穴

丰隆穴位于小腿的前侧，当身体弯曲膝盖时，可以在这个位置找到它。使用拇指对此穴位进行点按一分钟，然后通过顺时针方向按揉此穴位二分钟。再用大拇指沿着丰隆穴向下揉搓二分钟。这个穴位主要用于治疗热痰、湿痰、燥痰等病证。

3. 云门穴

云门穴位于手腕部，将手腕横放在桌子上时，可以在手掌内侧的边缘找到这个穴位。用左手和右手的大拇指的指腹分别按摩云门穴，与此同时做环转运动，一次按摩3分钟，每天按摩两次。

4. 水突穴

水突穴位于小腿的前侧，当身体弯曲膝盖时，可以在这个位置找到它。用大拇指按住水突穴，接着拨按穴位四周的痰结，每次按揉1到3分钟左右。

5. 天突穴

天突穴位于颈部后方，低头时，可以在颈部后方找到这个穴位。大拇指垂直放在天突穴上，按揉至局部感到酸胀为止，一次按压5到8秒，按10到20次左右。

在进行这些按摩操作时，需要注意以下几点：首先，保持呼吸平稳，避免过度呼吸导致头晕；其次，按摩时力度要适中，不要过于用力以免造成伤害；最后，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医并接受专业治疗。

祛痰按摩手法详解

1. 按揉天突穴

• 位置：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
• 手法操作：被按摩者可仰卧或坐立，按摩者用中指指腹轻轻按在天突穴上，先顺时针方向按揉，再逆时针方向按揉，速度要慢而均匀，力度适中，以被按摩者感觉舒适为宜，每次按揉约2-3分钟。这个穴位是任脉上的重要穴位，按摩它可以起到化痰止咳、降逆平喘的作用，能够有效调节喉部和气管的气血运行，帮助痰液排出。

2. 按揉膻中穴

• 位置：在胸部，当前正中线上，两乳头连线的中点。
• 手法操作：按摩者用食指和中指的指腹放在膻中穴上，进行按揉。可以先向下按压，至穴位处有轻微的酸胀感，然后以穴位为中心做小幅度的环形揉动，揉动的范围大概在直径2-3厘米左右，每次按摩3-5分钟。膻中穴为气会之穴，主管人体一身之气的运行，按摩此穴位能够宽胸理气，调节肺气，使肺气通畅，有助于痰液的松动和排出。

3. 按揉丰隆穴

• 位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（中指）。
• 手法操作：被按摩者可坐位或仰卧位，按摩者用拇指指腹按压丰隆穴。按压时力度稍大些，以产生明显的酸胀感为好，每次按压持续1-2分钟后松开，重复10-15次；也可以采用揉法，用指腹以穴位为中心做环形揉动，每次揉动的幅度以覆盖穴位周围1-2厘米为宜，每次揉3-5分钟。丰隆穴是化痰要穴，刺激这个穴位可以健脾化痰，使体内的痰湿通过运化而减少。

4. 按揉肺俞穴

• 位置：位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。
• 手法操作：被按摩者俯卧位，按摩者用两拇指或用食指和中指的指腹在肺俞穴上按揉。按揉时，先垂直向下按压，力度适中，使穴位处有一定的酸胀感，然后进行环形揉动，每次揉动约1-2分钟，重复5-10次。肺俞穴是肺的背俞穴，刺激这个穴位可以调节肺脏功能，增强肺部的抵御能力，起到止咳化痰、宣肺平喘的功效。