准妈妈怎样才可以降低早产率

准妈妈怎样才可以降低早产率

早产是许多准妈妈担心的问题，但通过一些预防措施，可以有效降低早产率。本文将为您介绍如何通过饮食和生活习惯来预防早产，以及需要注意的事项。

孕妇吃鱼可降低早产率

丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。

研究人员通过研究发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

为什么吃鱼能降低早产率？

研究人员推断，鱼之所以对孕妇有益，因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

导致早产的其他因素

除了饮食因素外，还有许多其他因素可能导致早产。专家提醒，以下情况需要特别注意：

• 不良生活习惯：早产儿的妈妈几乎都存在一种或多种不良生活习惯，例如怀孕后暴饮暴食、猛吃补品造成营养过剩，并发妊娠高血压综合征；怀孕前为保持身材拼命减肥而使孕期营养不良，特别是蛋白质不足以及维生素E、叶酸缺乏……

• 社会、精神压力：生活压力增大导致的休息不够、情绪波动或精神过度紧张也易致早产。

• 其他高危因素：孕妇吸烟和过度饮酒、高龄产妇逐年增多也与早产密切相关。失业、亲人亡故、离婚等重大生活事件也与早产关系密切。助孕技术特别是试管婴儿的发展使多胞胎出生率增加，而多胞胎多数是早产的。

预防早产的具体建议

专家建议：

• 孕妇要加强孕期的保健，生活规律和饮食方面要咨询专业医生，定期进行产前检测；
• 注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间；
• 保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良刺激；
• 发现产前出血和先兆早产征象应及时请医生诊治。

最后，医生们呼吁：希望父母们不要轻易放弃早产儿。现在，医疗技术加强，早产儿的存活率提高了，后遗症也越来越少。在早产儿随访门诊中，发育延缓的宝宝并不多，很多宝宝和其他孩子一样健康。