腰突严不严重？教你3个方法自测一下

腰突严不严重？教你3个方法自测一下

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其发病率逐年上升，尤其在中老年人群中更为常见。早期发现和诊断对于治疗和康复至关重要。虽然专业医生的诊断是确诊的金标准，但了解一些基本的自我检测方法，可以帮助我们及早发现可能的健康问题。本文将介绍三种简单易行的自测方法，帮助你初步判断是否可能存在腰椎间盘突出的问题。

1. 临床症状观察

• 腰痛与下肢放射痛：腰椎间盘突出症最典型的症状是腰痛，且疼痛可沿臀部放射至大腿后侧、小腿外侧至足跟部或足背外侧。
• 跛行：急性扭伤后，如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，可能是腰椎间盘突出的表现。
• 咳嗽或打喷嚏时疼痛加重：轻轻咳嗽一声或数声，如果腰痛加重，可能是腰椎间盘突出的症状之一。

2. 体位测试

• 仰卧位抬腿测试：平躺在平板床上，单腿渐渐上抬，如果在抬离床面60-70°以内即感觉到大腿下侧至小腿出现胀痛感，并且感觉抬起困难，可能存在腰椎间盘突出。
• 俯卧位按压测试：俯卧位让家人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中及两侧2-3厘米的地方，如果腰痛明显加重并放射至下肢或脚上，可能是腰椎间盘突出的表现。
• 屈腿法：平躺在平板床上，单腿伸平，再弯曲数次。如果感觉臀部沿大腿出现疼痛，可能是腰椎间盘突出的症状。

3. 功能活动测试

• 弯腰测试：正常人弯腰一般能超过90°，有时甚至能平贴在腿部。而腰椎间盘突出患者弯腰不能达90°，且弯腰时腰部会出现剧烈疼痛，严重者甚至可能出现腰部不能动弹、弯腰拾物困难的情况。
• 转体测试：坐在地上双腿伸直，将上半身向左转动，保持几秒钟，然后再向右转动。如果出现腰酸、腰痛等，可能是腰椎间盘突出的表现。

以上自测方法只能作为初步判断的参考，不能作为确诊依据。如果出现腰痛、下肢放射痛等疑似腰椎间盘突出的症状，建议及时就医，接受专业医生的检查和诊断。