畅游之后：游泳后的关键注意要点
畅游之后：游泳后的关键注意要点
随着夏季的到来，游泳成为许多人避暑和锻炼的选择。然而，游泳池作为公共场所，也是各种病菌滋生和传播的地方。为了确保健康，以下是一些游泳时需要注意的关键事项。
选择合适的游泳场所
选择到有资质的、卫生条件较好的游泳场馆游泳，要注意场所醒目处是否悬挂卫生许可证，是否公示检测结果。
避开高峰时段
尽量避开游泳高峰时段或者选择人数相对较少的泳池。
自觉性与个人物品
有自觉性，建议患有皮肤感染或处于急性感染期的患者不要到公共泳池游泳。自带拖鞋、毛巾等物品，减少接触公共用品。
控制游泳时间
深水区往往人比较少，不过水深和水压成正比，水压会使肌肉收缩，身体容易疲劳。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会越多。所以游泳时间别超过90分钟，不要因为贪凉忘记时间。
注意岸边污染
游泳池的污染不仅在水里发生，岸边也一样有很多污染源，所以最好不要在岸边的台阶上坐下休息。很想坐下休息的话，最好铺一条干净的浴巾。
游泳前后的清洁消毒
下泳池前应先冲洗身体并在浸脚池中进行消毒，游泳时带好泳帽，游泳后再用清水彻底清洗全身，这样既能减轻池水中的含氯消毒剂对头发和皮肤的不良刺激，也可冲洗掉皮肤上可能污染的致病微生物。
游泳后的皮肤护理
游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，加之游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，建议选择弱酸性、温和的洗面奶、沐浴露。
耳朵护理
人的耳朵在游泳时很容易进水，若脏水在耳内停留的时间过长或是引起耳屎软化使耳朵堵塞，就易引发化脓性中耳炎、急性中耳炎、急性外耳道炎等耳病，严重者还会出现鼓膜穿孔。因此，人们在游完泳后，应马上将耳朵擦干（主要是要将内耳道擦干）。
牙齿保护
公共游泳池内的水中含有大量的氯或漂白粉（其主要成分是氯化物）等成分，这些成分对人的牙齿（主要是对牙釉质）伤害极大（据调查资料显示，在经常去公共游泳池游泳的人中，有三分之二的人其牙齿会受到不同程度的腐蚀），因此人们在游完泳后要及时刷牙，以减少氯化物对牙齿的损害。
头发护理
泳池水中的氯制剂会损伤头发，导致发质枯黄、干涩，游泳后一定要及时使用护发素或发膜加强修护。