什么时间适合艾灸？专家建议这两个时间段效果最好

什么时间适合艾灸？专家建议这两个时间段效果最好

艾灸是一种传统中医理疗方法，其最佳时间选择对于发挥疗效至关重要。根据南京脑科医院中医科杨宁副主任医师的建议，以下是艾灸的最佳时间及注意事项：

1. 下午3点至5点：此时是膀胱经气血最旺盛的时候，有助于促进全身的血液循环和提高免疫力。

2. 晚上9点到11点：这个时间段对应三焦经活跃期，有助于增强身体的新陈代谢功能。

3. 饭后1-2小时：避免空腹或过饱时进行艾灸，以减少对胃肠道的负担。

需要注意的是，女性在月经期间、孕期或体温较高时应慎重选择艾灸，以免引发不适。此外，艾灸时要选择舒适的环境，保持身心放松，注意观察身体反应，避免长时间或过度施灸以防烫伤或其他不适。