儿童近视在户外活动能否改善视力

儿童近视在户外活动能否改善视力

张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科

户外活动可以帮助预防儿童近视的发生和发展，但不能直接改善已经存在的近视。

1.光照强度：研究显示，户外活动时接受自然光的时间增加，可以刺激多巴胺的分泌，抑制眼轴的延长，从而降低近视风险。每天2小时或每周至少10-14小时的户外活动是有益的。

2.远距视物：在户外，儿童通常会注视更远的物体，这与室内活动相比能够有效减少眼睛过度调节对焦的频率，从而减轻眼疲劳，降低近视的可能性。

3.活动类型：户外活动往往伴随着多种身体运动，有助于全身健康，也间接促进了眼部健康。户外活动能提高儿童整体身体素质，对眼睛发育也有积极影响。

虽然增加户外活动时间可以帮助预防和减缓近视的发展，但对于已有的近视，仍需通过配戴眼镜等方式进行矫正，并定期检查视力，以便做出及时调整。

本文原文来自评谷论