副舟骨疼痛怎么办？专家详解成因与治疗方法

副舟骨疼痛怎么办？专家详解成因与治疗方法

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JEF403VC0530R9FJ.html

近日，有粉丝反映在跑步后出现足底内侧疼痛的情况，休息几日后症状稍有缓解，经检查发现是副舟骨问题。那么，什么是副舟骨？又该如何应对这种疼痛呢？

副舟骨是一种先天性变异，由幼年时未能与足舟骨结节相结合的第二骨化中心发展而来，双足对称发生率为15%-20%。其主要症状包括：足弓内侧疼痛、肿胀、发红；脚内侧可见一个明显的骨质肿块，触碰时会感到疼痛；长途行走、体育锻炼等活动后，疼痛会加剧。

副舟骨疼痛的发病原因主要有两个方面：一是劳动损伤，运动过度或足部负重会影响胫后肌腱和副舟骨；二是摩擦刺激，当穿戴的鞋子质地较硬、包裹过紧时，容易对这种新生的骨质产生刺激，导致疼痛。

针对副舟骨疼痛的治疗方法主要包括以下几种：

1. 改善生活方式：穿宽松舒适的鞋子，避免剧烈活动，避免长时间站立或行走，减轻足部负担，让足部得到充分休息。

2. 运动疗法：包括足底肌及腓肠肌牵伸、滚踩筋膜球放松足底筋膜、单足站立训练等。

3. 物理治疗：如热敷、冷敷、理疗等，可以缓解足部疼痛肿胀。

4. 足部辅具：可采用定制足弓垫，减轻胫后肌腱的张力，保护副舟骨，有助于恢复足部功能。

5. 手术治疗：对于副舟骨突出严重的患者，可能需要手术治疗，如切除副舟骨等。

专家提醒，副舟骨疼痛的治疗需要在医生的指导下进行，避免自行使用一些不恰当的方法，以免加重病情。