四时养生茶，女性专属的四季调养指南

四时养生茶，女性专属的四季调养指南

随着季节的变化，我们的身体也需要相应的调养。云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院光华院区妇科特别推荐了几种适合四季饮用的养生茶，帮助女性朋友们在家中就能轻松实现养生保健。

《黄帝内经》曰：“五脏应四时，各有收应”，具体说就是：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气；肺者，气之本……为阳中之太阴，通于秋气；肾者……为阴中之少阴，通于冬气；肝者，罢极之本……为阳中之少阳，通于春气。”

这段话说明了五脏各有对应的季节，肝对应春天，心对应夏天，肺对应秋天，肾对应冬天。所以，根据季节的不同，每一个脏器的养生调理侧重点也应该有所不同。

四季茶饮推荐

四季变化，生长收藏，自然之理。人们生活于天地气交之中，饮食起居也应与万物一样，适应四时阴阳变化。如春夏养阳，秋冬养阴，正所谓“法于阴阳”。

只有做到人体内外环境的协调统一，即“天人合一”，才能健康无病，延年益寿。所以，不同时节就有了不同的茶饮。

春季养“肝”

春季万物生发，春季属木，主生发、萌发，五脏春季肝当令。

肝喜条达、恶抑郁，肝气不舒的人容易出现烦躁、抑郁、头晕目眩、手脚发麻、眼睛疲劳等症状，因此春季养生重在养肝。

顺应季节变化，春天宜喝具有疏肝理气、清肝明目、养肝明目的花茶。

花花决明子茶：玫瑰花15克、乌梅15克、菊花10克、决明子15克，泡水代茶饮。

夏季养“心”

夏季万物生长，夏季属火，主生长、壮大；五脏夏季心当令。

心属火而喜温。心火旺盛的人易出现心神不宁、健忘、失眠、口舌生疮等症状，因此夏季养生重在养心。

顺应季节变化，夏季宜喝具有清热解毒、健脾除湿、养肝明目的花茶。

金山楂祛湿茶：金银花15克、麦冬15克、陈皮15克、山楂15克，泡水代茶饮。

秋季养“肺”

秋季万物收成，秋季属金，主肃杀、收敛，秋主肺。

秋季干燥，肺喜润怕燥肺，肺为娇脏，易受燥邪侵袭，应以清燥润肺为原则秋季养“肺”，肺喜润恶燥。肺气不足的人容易感冒、呼吸不畅、咽喉不适等症状，因此，秋季养生应重在润肺。

顺应季节变化，夏季宜喝具有滋阴润肺、清肝明目、养肝明目的花茶。

润肺养颜茶：胖大海15克、百合15克、枸杞10克、沙参15克，泡水代茶饮。

冬季养“肾”

冬季冬风凛冽，天寒地冻，万物闭藏，昆虫蛰藏，阳气内藏。五脏冬季肾当令。

肾为生命之元及先天之本，应以温阳补肾为原则。

顺应季节变化，冬季宜喝具有疏肝理气、清肝明目、养肝明目的花茶。

黔红双补茶：枸杞15克、桑椹15克、大枣10克、龙眼肉15克，泡水代茶饮。

总之，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能有利于身体的各种生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。

注意这些喝茶误区

虽然喝多点养生花茶，能够对女性的身体有很好的保健作用，但喝茶也要对症，一些花茶不能常喝。

如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。

又比如玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜，但气虚较重的女性还是应慎用、少喝，以防加重气虚症状。

在选择花草茶的时候，需要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草；而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。

温馨提示：不同中药方剂适应症候不同，饮食禁忌不同，请遵医嘱服用！

本文原文来自云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院