缺硒的16个表现,你是否"中枪"了

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@小白创作中心

缺硒的16个表现,你是否"中枪"了

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网易

https://www.163.com/dy/article/JBQI3BBI05563QEE.html

硒是人体必需的微量元素之一，对于维护健康至关重要。然而，由于种种原因，许多人可能并未意识到自身存在缺硒的问题。本文将结合国内外各项研究数据以及报道，列举可能缺硒的主要表现，帮助大家自查是否"中枪"，并认识到及时补充硒元素的重要性。

缺硒的主要症状

皮肤症状：国内外多项研究表明，缺硒会导致皮肤失去弹性和光泽，变得干燥、粗糙，甚至出现皱纹和色斑。这不仅影响美观，还可能引发一系列皮肤疾病，如皮炎、湿疹等。
肌肉症状：硒缺乏可能会导致肌肉无力和疼痛，尤其是心脏肌肉。这可能会影响心脏的正常功能，出现胸闷、气短、心悸等症状。
消化系统症状：缺硒还可能影响消化系统的健康，导致食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，还可能引起便秘、腹胀、口臭等胃肠道症状。
神经系统症状：硒对神经系统有保护作用，缺硒时神经系统的敏感性会下降，可能出现肢体麻木、疼痛、水肿、痉挛等症状。长期缺硒还可能影响精神状态，导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等问题。
免疫系统症状：硒是免疫系统的重要组成部分，缺硒会导致免疫系统功能下降，使个体更容易感染疾病。例如，缺硒可能会降低谷胱甘肽过氧化物酶的活性，从而影响免疫细胞的正常功能。
视力减退：硒对视力有保护作用，缺硒可能导致视力下降，出现头晕、眼睛发花等症状。
免疫力下降：硒是免疫系统的重要组成部分，缺硒会导致免疫功能下降，使人体更容易受到病毒和细菌的攻击，从而频繁感冒、生病。长期缺硒还可能增加感染其他疾病的风险。
患有哮喘及呼吸道疾病：硒参与呼吸系统的防御机制，缺硒可能增加患哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的风险。国内外呼吸科专家均指出硒元素在呼吸系统健康中的重要作用。
甲状腺疾病：硒参与甲状腺激素的合成和代谢，缺硒可能增加甲状腺疾病的风险。
脂肪肝：硒对肝脏有保护作用，缺硒可能导致肝脏脂肪代谢紊乱，引发脂肪肝。国内外肝病专家均指出硒元素在预防和治疗脂肪肝方面的潜力。
心血管疾病：硒具有抗氧化作用，能够保护心脏和血管免受自由基的损害。缺硒可能增加高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病的风险。国内外心血管专家均强调硒元素在心血管健康中的重要作用。
糖尿病：硒参与胰岛素的合成和分泌过程，缺硒可能影响胰岛素的正常功能，增加患糖尿病的风险。
癌症风险增加：硒具有抗氧化和抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。缺硒可能增加患肺癌、胃癌、结直肠癌等癌症的风险。
特定人群症状：如老年人可能更容易出现衰老加速、老年斑、皱纹等症状；长期生活在缺硒地带或空气污染较重城市的人群也可能出现缺硒症状；有癌症或肝病患者家族史的人群也应关注硒的摄入。