耳机-您选对了吗？
耳机-您选对了吗？
随着科技的发展，耳机已经成为许多人生活中不可或缺的伴侣。然而，不当使用耳机可能会对听力造成严重损害。本文将为您详细介绍耳机使用与听力健康的关系，并提供科学实用的保护建议。
世卫组织估计，人口统计和人口趋势反映了全球范围内生命全程中听力损失的高患病率和上升趋势。到2050年，将近有25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务。通过有效可行的措施，许多听力损失病例是可以预防的。 据我国听力障碍最新流行病学统计数据显示，我国听力障碍者总数超过2亿人，且听力障碍者以老年人为主，60岁以上老人在听力障碍人群中占了一半以上。
听力影响因素
影响听力的致病因素包括与出生有关的不良事件和耳部感染、病毒感染、耳毒性药物和生活方式的选择，噪音暴露是致听力损伤的致病重要因素之一。
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国家职业卫生标准规定：噪声职业接触限值为85分贝，超过接触限值即有致噪声聋的危险。听觉损失与声音强度和持续接触时间有关，而耳机声强最高可达120分贝。
美国言语听力协会提醒：长期在夜晚接受 50 分贝的噪音，容易导致心血管疾病；55 分贝，会对儿童学习产生负面影响；60 分贝，让人从睡梦中惊醒；70 分贝，心肌梗死的发病率增加30%左右；超过 110 分贝，可能导致永久性听力损伤。
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“耳机一戴谁都不爱”，蓝牙耳机增强了手机的私密性，又增加了通话的便捷性，它和手机一样成为了很多人离不开的“体外器官”。然而蓝牙耳机的选择和规范佩戴也成为影响我们听力的重要因素。
选择耳机很重要
降噪耳机的使用
人的听觉频率范围为20-20000HZ，我们把听到的声音划分为高、中、低几个阶段。20～200Hz属于低频，200～4000Hz属于中频，4000～20000Hz属于高频。生活中的噪音大多是中低频阶段的声音，比如地铁、高铁以及飞机上的噪声等。高频的噪声比较少，如一些警示声，如车喇叭有部分高频的成分。人讲话的声音频率也比较高，其中女性和孩子声音的频率相对更高些。
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传统的密闭式耳机只能实现对中高频声音的降噪，要实现对中低频的降噪很困难。而且在日常的佩戴过程中存在着一定的安全隐患。为此人们开发了主动降噪耳机。面对噪声，它不是被动地屏蔽，而是主动发出与噪声相位相反的声音，在耳内与噪声形成干涉而抵消。主动降噪耳机在中低频的降噪效果很好，随着科技的发展数字式的主动降噪耳机还可以通过算法来自动感知周围的环境声，周围没有噪声便不降噪；周围的噪声大，就降噪大一点儿；周围的噪声小，就降噪小一点。这样在保证欣赏音乐的同时，也不会错过周围突发的信息。
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正确地佩戴耳机同样重要
一、佩戴蓝牙耳机注意三个“60”原则：
音量不高于60分贝；
不超过最大音量的60%；
连续佩戴时间不超过60分钟。
二、睡觉不要戴耳机。
三、不要经常挖耳。
四、按时做听力检查。
五、在噪音环境下活动时注意使用耳塞、耳罩和防
声帽，这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。
特别提醒，以下人群最好不要戴耳机
1.已经发生外耳道炎的人，不建议佩戴耳机。因为外耳道炎的治疗原则之一就是要保持外耳道的清洁、干燥与通畅。
2.对于已经出现一些耳部症状，如耳鸣、耳闷甚至听力下降的人，建议暂时不要佩戴耳机，而应先去医院就诊。
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当今社会，随着人口老龄化的加剧，老年人听力健康问题日益受到关注。维护听力健康不仅是提高生活质量的重要方面，也是实现幸福晚年生活的关键因素之一。根据世界卫生组织的定义，健康老龄化是一个过程，通过这个过程，个体能够维持和发展使其在老年时保持良好福祉的功能能力。这一定义强调了功能能力的维持和发展对于健康老龄化的重要性，而良好的听力无疑是这些功能能力中不可或缺的一部分。维护老年听力健康那么就从耳机开始吧。
参考文献
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本文原文来自宝山疾控