葛根粉和芝麻一起吃的功效，葛根粉与黑芝麻同吃的作用

葛根粉和芝麻一起吃的功效，葛根粉与黑芝麻同吃的作用

葛根粉和芝麻都是常见的养生食材，它们各自都具有丰富的营养价值和健康功效。当这两种食材相遇，又会产生怎样的神奇效果呢？本文将为您详细介绍葛根粉和芝麻一起食用的功效、适宜人群以及食用方法。

核心功效

延缓衰老、改善体质、润肠通便

简介

葛根粉，为豆科植物野葛、甘葛藤的块根经水磨而澄取的淀粉。芝麻是一种油料作物，榨取的油称为麻油、胡麻油、香油，特点是气味醇香，生用热用皆可。葛根粉具有解热除烦、生津止渴之功效，用于烦热、口渴、醉酒、喉痹、疮疖等疾病的治疗。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

功效与作用

1. 延缓衰老：葛根粉中含有的异黄酮能加速血液循环，加快新陈代谢，减少肌肤的色素沉着，延缓衰老。黑芝麻含有丰富的维生素E成分，而维生素E有助于抗衰老，可以促进细胞分裂，经常吃的话可以中和或抵消掉细胞内的游离基。

2. 改善体质：葛根粉中含有甾醇类化合物等抗菌、抗病毒成分，可增强人体内巨噬细胞的吞噬能力，增强细胞的免疫力。熟黑芝麻含有丰富钾元素，可以帮助人体平稳血压值，改善人体体质。

3. 润肠通便：吃芝麻有助于促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，起到缓解便秘的作用。葛根粉进入人体后可在胃部形成一层保护膜，也具有润肠通便的功效。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

冲服：取一勺葛根粉和芝麻粉放入碗中，先用冷开水将它搅拌成浆，之后加适量白糖调匀，再用95度以上开水猛冲，成糊状后食用即可。