常见打篮球受伤急救方法

常见打篮球受伤急救方法

篮球运动中，身体对抗在所难免，受伤也在所难免。及时正确的急救处理，不仅可以减轻痛苦，还能有效帮助治疗。下面介绍几种常见的伤情处理方法。

戳手指

接球手势不对或球感不好都容易使手指受伤，大部分戳伤是软组织挫伤。患指受伤后，应立即固定并减少患指活动，避免在完全康复前继续打球。及时冰敷，冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。受伤24小时内患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。

抽筋

篮球运动中抽筋部位通常为腿部，大多是局部神经血管受压引起。运动时腓肠肌（小腿部位）突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部。若大腿抽筋，则要弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。待疼痛稍微缓解，按摩抽筋部位或用毛巾在抽筋部位进行局部热敷。

扭伤

喜欢运动的人扭伤在所难免，常发生在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。在受伤后应立即休息，抬高受伤部位（超过心脏高度）；及时冰敷减少局部出血，前24小时每小时一次要冰敷20分钟。24至48小时阶段一天3~4次，一次20分钟。扭伤一般伴有皮下的出血，切记千万不要热敷！若冰敷后依旧疼痛难忍，请及时就医。

肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。准备活动不充分，姿势不正确，或负荷过度都有可能造成。肌肉拉伤后，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24至48小时后拆除包扎，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。后续最好到医院配合医生进行康复治疗。

脱臼

篮球运动中脱臼常发生在肩关节和手指部位。若剧烈撞击后感到明显疼痛，关节明显肿胀，活动困难、不能活动等正装，要考虑关节脱臼。受伤后避免疼痛部位的移动，避免造成二次伤害，并及时前往医院进行麻醉复位等治疗。