医生解答：锻炼能否改善脸部下垂和泪沟？

医生解答：锻炼能否改善脸部下垂和泪沟？

专家简介

陈晓东副主任医师，江苏省中医院整形外科专家。

问题解答

锻炼在一定程度上可以改善脸部下垂和泪沟，但效果有限，且主要通过整体健康状况的改善和面部肌肉的增强来实现。

1. 面部肌肉锻炼：定期进行特定的面部肌肉锻炼可以增加肌肉张力和弹性，有助于提升脸部轮廓。例如，每天花几分钟时间做嘴角上提、抬眉、微笑等动作，可以刺激面部肌群，提高皮肤紧致度，从而部分改善脸部下垂现象。

2. 血液循环改善：全身性运动（如跑步、游泳、瑜伽等）能够促进血液循环，帮助将更多氧气和营养物质输送到皮肤细胞。这有助于提升皮肤健康水平，减少皱纹和暗沉，使脸部看起来更加紧致和年轻。

3. 体脂分布：适当的运动能帮助维持健康的体重和体脂比例。过多的脂肪堆积会导致皮肤松弛，而减脂则可能使肌肉线条更加明显，从而间接改善面部形态，减少脸部下垂和泪沟现象。

4. 胶原蛋白生成：某些高强度间歇训练（HIIT）和力量训练能够促进体内胶原蛋白的生成。胶原蛋白是皮肤保持弹性和紧致的重要成分，其增加有助于减缓皮肤老化和松弛。

虽然锻炼对改善脸部下垂和泪沟有益，但其效果较为有限且因人而异。对于严重的面部下垂和深泪沟，医学美容手段如激光治疗、填充剂注射、拉皮手术等可能更有效。日常护肤、均衡饮食和充足睡眠也是维护面部皮肤健康的重要因素。