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桂圆的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

桂圆的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/19899.html

桂圆，又称龙眼，是一种广受欢迎的水果和食材。它不仅味道甜美，还富含多种营养成分。本文将为您详细介绍桂圆的热量含量及其营养成分，帮助您更好地了解这种食材的营养价值。

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
71
脂肪（克）
0.10
碳水化合物（克）
16.60
蛋白质（克）
1.20
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
0.40
维生素A（微克）
3.00
维生素C（毫克）
43.00
维生素E（毫克）
-
胡萝卜素（微克）
20.00
硫胺素（毫克）
0.01
核黄素（毫克）
0.14
烟酸（毫克）
1.30
镁（毫克）
10.00
钙（毫克）
6.00
铁（毫克）
0.20
锌（毫克）
0.40
铜（毫克）
0.10
锰（毫克）
0.07
钾（毫克）
248.00
磷（毫克）
30.00
钠（毫克）
3.90
硒（微克）
0.83

热量点评：每100克桂圆所含热量约为71大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物92.74%，脂肪0.56%，蛋白质6.7%，对减肥人群而言推荐食用。

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