低血糖危害不容忽视，日常防治指南请收好！

低血糖危害不容忽视，日常防治指南请收好！

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JI8N5P6705561VB3.html

低血糖，对于很多人来说似乎是个“小毛病”。尤其是年轻人，生活节奏快、饮食不规律，偶尔出现头晕、乏力时，总以为吃块糖或喝杯甜饮就能“解决问题”。但事实真是这样吗？其实，频繁的低血糖不仅会影响日常生活和工作状态，长期下来更可能对健康埋下隐患，严重时甚至危及生命。

1. 低血糖到底是什么？

低血糖是指血液中的葡萄糖水平低于正常范围，具体表现为：

• 普通人：血糖值低于2.8mmol/L时即可诊断为低血糖。
• 糖尿病患者：血糖值低于3.9mmol/L时需特别注意。

低血糖的发生意味着体内供能不足，组织细胞，尤其是大脑细胞，无法获得足够的葡萄糖供能，从而引发一系列问题。

2. 低血糖的症状：如何及早识别？

低血糖的症状因严重程度不同而有所差异，大致可以分为以下三类：

1. 轻度低血糖

• 表现：饥饿感、乏力、虚弱。
• 特点：较为常见，容易被忽略，部分人认为是“没吃饱”导致。

2. 中度低血糖

• 表现：头晕、头痛、心慌、手抖、出冷汗、恶心呕吐、视物模糊。
• 特点：此阶段需要迅速补充糖分，否则可能加重。

3. 重度低血糖

• 表现：精神异常、行为失常、意识模糊、昏迷甚至抽搐。
• 特点：此时如不及时救治，可能引发不可逆的脑损伤，甚至死亡。

3. 如何正确应对低血糖？

低血糖发作时，是否能及时应对，直接关系到健康和安全。以下是一些实用建议：

1. 意识清醒者

• 立即摄入15~20克快速吸收的糖类（如葡萄糖片、蜂蜜水、果汁）。
• 10~15分钟后症状未缓解，可再补充一次糖分。

2. 意识不清者

• 切勿强行喂食或饮水，防止呛咳或窒息。
• 及时拨打急救电话，尽快送医。

3. 出现反复低血糖

• 如低血糖频发，需尽快就医，排查潜在疾病。