涌泉穴在哪里？位置、功效与刺激方法全解析

涌泉穴在哪里？位置、功效与刺激方法全解析

涌泉穴是人体足底的一个重要穴位，位于第二与第三趾骨之间，具有调节身体多种功能的作用。通过按摩或踩踏小圆石等方式刺激涌泉穴，可以促进血液循环，改善疲劳、头痛、失眠等症状。

涌泉穴的具体位置

涌泉穴位于足底前部，约在第二与第三跖骨间隙偏后一点的位置。在站立状态下，足弓最低点处即为涌泉穴。

涌泉穴的作用功效

刺激涌泉穴可以促进血液循环，改善疲劳、头痛、失眠等症状，并有助于缓解神经紧张和增强免疫力。

刺激方法

可以通过按摩，或者踩在小圆石上进行刺激，每次时间建议为10-15分钟，每天坚持效果更佳。按摩此穴位时应保持适度的力度，以免引起不适或损伤。如果有严重的足部疾病或特殊健康问题，请咨询专业医生以获取适当的建议。

本文内容由江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛提供。