原来男生也会"来那个"？带你了解男性情绪波动的科学之谜

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@小白创作中心

原来男生也会"来那个"？带你了解男性情绪波动的科学之谜

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http://www.360doc.com/content/25/0221/10/80098808_1147269956.shtml

男性也会有周期性的情绪变化吗？这个曾经令人难以置信的想法，如今已被科学证实。让我们一起探索男性生理周期的奥秘，学会与自己的身体和谐共处。

一个被忽视的发现：从质疑到真相

1929年的某天，美国科学家August Periodin在诊所里摸着下巴，若有所思。他发现自己的男性患者们仿佛约好了似的，总在某些时候变得特别暴躁或沮丧。"男人也会有周期性的情绪变化？"这个大胆的想法在他脑中萌芽。然而，在那个年代，这种想法就像说"地球是方的"一样令人难以置信。

直到1970年代，科技终于跟上了这个想法。就像终于有了显微镜的科学家可以看到细菌一样，新的激素检测技术让科学家们揭开了男性体内的周期性变化之谜。1980年，内分泌学家James Moore带领他的团队，像侦探破案一样追踪记录了三年的数据，最终用铁一般的事实证明：没错，男性确实有周期！

身体里的化工厂：男性激素周期是怎么回事？

想象你的身体是一座化工厂，每天都在生产各种激素。这个化工厂不是24小时运转的"老黄牛"，而是有自己的休息节奏。每天清晨，激素水平像打了鸡血一样冲到最高；到了午后，就像手机电量在缓慢减少；等到晚上，终于降到谷底，身体该"充电"了。每个月总有那么2-3次，身体的激素水平会像过山车一样起起落落。更有趣的是，春秋两季的男性荷尔蒙水平往往比较高涨，就像植物在这两个季节特别活跃一样。

荷尔蒙过山车：那些躁动的日子

当荷尔蒙开始坐过山车，男生们可能会体验到各种奇妙的变化。有时候会像被踩到尾巴的猫一样莫名暴躁，注意力像被猫抓走的毛线球到处游走，情绪像天气预报一样说变就变。身体也会发出各种小信号：精力忽高忽低，像心电图一样起伏；食欲时而像饿狼，时而像挑食的猫；睡眠质量时好时坏，性致也会忽上忽下。

和自己的周期和平相处：生活小妙招

其实，了解并接纳这些变化后，我们完全可以学会和自己的周期和谐共处。保持规律的作息，就像跟着节拍器跳舞；适度运动，让体内的"小火车"多跑跑；均衡饮食，给身体的"化工厂"提供足够的原料；远离熬夜和酒精这对"损友"。在心理调节方面，我们要学会接纳情绪起伏，就像接受天气变化一样自然。找到自己的减压方式，可以是运动、音乐或绘画，重要的是别把自己变成"孤岛"。需要的时候，寻求专业的心理咨询也是很正常的选择。