缓解晕车按摩哪个部位

缓解晕车按摩哪个部位

晕车，也称为晕动病，是在乘坐交通工具时常见的一种不适感。为了缓解晕车症状，可通过按摩合谷穴、内关穴、足三里穴、神门穴等穴位来缓解症状，但效果因人而异，严重晕车建议及时就医。

图：晕车穴位示意图

合谷穴

• 位置：位于手背，拇指与食指之间的凹陷处，即虎口的位置。

• 功效：按摩此穴具有清热解表、耳聪目明的作用，有助于缓解晕车时的头痛、恶心等症状。

• 按摩方法：用另一只手的拇指或食指按压此穴位，力度适中，直到感觉到轻微的酸胀感，持续按揉20分钟左右。

内关穴

• 位置：位于前臂内侧，腕横纹上大约2寸（约3横指宽），在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

• 功效：按摩此穴能缓解呕吐、胸闷等症状，对晕车时的胃部不适尤为有效。

• 按摩方法：用拇指按压此穴位，力度逐渐加重，直至出现酸麻胀感，每次按摩5~10分钟。

足三里穴

• 位置：位于小腿外侧，膝盖下约3寸（4个手指的宽度），胫骨前缘外侧一横指处。

• 功效：此穴具有和胃健脾、升降气机的功效，能缓解恶心、呕吐等症状。

• 按摩方法：用拇指按压此穴位，力度适中，每次按揉1~2分钟，两侧交替进行。

神门穴

• 位置：位于腕部，腕掌横纹尺侧端。

• 功效：按摩此穴具有宁心安神、清心调气的功效，有助于缓解晕车导致的心慌、眩晕等症状。

• 按摩方法：用拇指或食指按压此穴位，力度适中，每次按摩数分钟，直至感觉舒适。

此外，鸠尾穴、百会穴、少商穴和太溪穴等穴位，也可以在一定程度上缓解晕车症状。但请注意，这些方法可能并不适用于所有人，且效果可能因人而异。在严重晕车的情况下，还是建议及时就医并遵医嘱进行治疗。

注意事项

• 按摩力度：按摩时力度要适中，避免用力过猛导致不适。

• 按摩时间：建议在乘车前半小时开始进行按摩，以预防或减轻晕车症状。

• 个体差异：虽然按摩穴位可能有助于缓解晕车症状，但效果因人而异。对于严重的晕车情况，建议采取其他措施，如遵医嘱服用防晕车药物等。

• 专业指导：如有需要，请寻求专业医生或按摩师的指导。

参考资料：

[1]孙虹,张罗.耳鼻咽喉头颈外科学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.