晚上鼻塞怎么办？五种实用缓解方法

晚上鼻塞怎么办？五种实用缓解方法

引用

39健康网

1.

https://m.39.net/ebh/a_r5saiip.html

晚上鼻塞是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如过敏、慢性炎症、干燥等。本文将介绍几种缓解鼻塞的方法，帮助读者在夜间获得更好的睡眠质量。

1. 鼻腔冲洗

通过使用生理盐水溶液或专用冲洗剂清洁鼻道，每日可根据需要多次进行。适用于因过敏、慢性炎症导致的夜间持续性鼻塞。可减少致敏因子及分泌物，缓解症状。

2. 鼻用皮质类固醇喷雾

选择合适的皮质类固醇喷雾如氟替卡松、丙酸倍他米松等，并按医嘱定时喷入鼻腔。主要针对长期存在且难以通过其他手段改善的严重鼻塞。具有显著降低黏膜水肿的作用。

3. 抗组胺药

根据病情和医师建议选用口服或非口服抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等。对于季节性或特定原因引起的暂时性鼻塞有较好的效果。能有效抑制组织胺对肥大细胞的刺激作用。

4. 蒸汽吸入

利用加湿器或者直接将热水倒入盆中，呼吸过程中保持适当距离以避免烫伤。对于因干燥引起短暂性鼻塞有一定帮助。提高环境湿度从而减轻黏膜干燥程度。

5. 穴位按摩

可以按摩迎香穴、印堂穴等穴位来缓解鼻塞的症状。此方法适合于日常保健以及辅助缓解轻微的鼻塞症状。

在处理夜间鼻塞时，应避免使用可能引起依赖性的止痛药物，以免影响睡眠质量。同时注意保持室内空气流通，避免接触已知过敏原，以减少鼻塞发生。