抗衰领域的黑马“PQQ”究竟是什么？

抗衰领域的黑马“PQQ”究竟是什么？

引用

腾讯

1.

https://view.inews.qq.com/k/20231124A08D2F00

近年来，随着健康养生理念的普及，越来越多的年轻人开始关注抗衰老和细胞减龄。在众多新兴营养物质中，吡咯喹啉醌（PQQ）因其独特的生物功效而备受瞩目。本文将为您详细介绍这一被誉为"第十四种维生素"的神奇物质。

PQQ是什么？

PQQ，全称为吡咯喹啉醌，被世界医学界称为第十四种维生素。它是一种氧化还原酶的辅酶，是人体必需的营养素，具有多种生物功效。PQQ拥有独特的邻苯醌化学结构，在自然界中广泛分布，同时也存在于人体的各种组织中，特别是在母乳中富集，是婴儿健康发育的必需因子。

PQQ的生物功效

1. 促进生长与增强免疫力：PQQ作为各种生物体不可或缺的“生长因子”，对免疫力至关重要。研究表明，PQQ不足可能导致免疫细胞功能障碍，降低机体的免疫能力。

2. 延缓衰老：PQQ有助于增强和优化线粒体功能，改善细胞的能量代谢。随着年龄的增长，线粒体的数量和功能会逐渐下降，导致机体老化。PQQ能够促进线粒体的生成和修复，延缓机体老化的过程。

3. 优秀的抗氧化剂：PQQ能够激活内源性抗氧化机制，激活长寿蛋白SIRTUINS家族。

4. 保护脏器健康：PQQ对大脑、心脏、肝脏等都具有保护作用。

5. 保护神经和大脑健康：PQQ被证实能促进神经营养因子生成，保护神经元抵御神经毒性物质的损伤，减少神经细胞的凋亡并改善脑血流；有效缓解疲劳，提高睡眠质量，改善认知功能和记忆力。

PQQ的食物来源

在日常饮食中，可以选择富含PQQ的食物，如纳豆、菠菜、绿茶和猕猴桃等。以下是一些食物的PQQ含量值：

特别提示

虽然PQQ具有丰富的生物功效，但人体自身能够合成的量有限，仍需通过食物摄入更多的PQQ来增强机体健康。如需补充膳食补充剂，请咨询相关医学专业人员。

本文仅用于向大家科普认识PQQ这一物质，并无其他用途。

审稿专家：广东药学会 广州医科大学附属第一医院 魏理主任

作者：广州医科大学附属第一医院 药学部 茹锐贞