要健身不要受伤 | 瑜伽垫并不是越厚越好，哪种材质最防滑耐用？

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@小白创作中心

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https://www.sgsonline.com.cn/case/article/detail-4344.html

炎炎夏日，瑜伽运动以其不受天气和场地限制的特点，成为了许多人的首选运动方式。一块合适的瑜伽垫不仅能提升运动体验，还能有效避免运动伤害。那么，如何才能挑选到最适合自己的瑜伽垫呢？本文将从厚度、材质等多个维度为您详细解析。

但选到一款安全不打滑、又适合自己训练阶段的瑜伽垫也没那么容易。先不说各种瑜伽垫鱼龙混杂，让人挑花眼。光是瑜伽垫和健身垫，就让人傻傻分不清。

那么，好的瑜伽垫长啥样？越厚越好？什么材质最好用？怎样避免买错呢？

很多人吐槽自家的瑜伽垫简直是魔毯，经常连人带毯滑翔到家中的各个角落，稍不注意就是一个飞摔。

还有人买到的瑜伽垫，不仅闻着臭，还疯狂掉渣；有的则太硬，做动作累手累脚。

好的瑜伽垫应该是紧紧扒住地面、一动不动，可以让人安全地做完一整套运动，不伤关节，还感觉很放松。

瑜伽垫厚度从1mm-8mm不等，并不是越厚越好。因为瑜伽垫越厚，越会吸收冲击力，做静态动作时越难平稳发力。

大家可以根据下表按需选择：

目前市场上主流的瑜伽垫材质主要是NBR、TPE、天然橡胶。

优点：重量轻、耐磨、易清洁、价格便宜。
缺点：防滑性较差，尤其在木质地板上会打滑；厚度较厚，会吸收一定的力量，很难平稳发力，有些难度大的动作难以实现；不易卷曲收纳，占地空间大；寿命短，因为拉伸强度小，拉扯后不容易恢复，使用过程中容易变薄或变形，甚至断裂。
适合人群：想试水的新手小白。高阶选手避雷。

优点：防滑性比NBR材质好，做动态类运动相对更安全；拉伸强度和拉断伸长率大，回弹性好，比NBR材质更耐用；比NBR材质薄，更易卷曲收纳，占地空间较小；性价比高。
缺点：遇湿后防滑性能会降低，不适合高温瑜伽或者夏天流汗使用；容易被汗液腐蚀，不好保养，会降低使用寿命；厚度还是较厚，有些难度大的动作难以实现。
适合：新老选手。

优点：摩擦系数高，防滑性好，抓地性强；厚度比其他材质薄，更易卷曲收纳，占地空间小。且冲击吸收性较弱，便于做难度较大的静态动作，但动态运动过程中需要适当保护关节；表面防水，易保养；拉断强度大，回弹性好，更耐用，使用寿命长。
缺点：价格贵；不适合高温瑜伽，做高温瑜伽需要配合亚麻表面或者绒面皮的瑜伽巾。
适合：追求高品质的资深瑜伽训练者和专业级瑜伽教练。