老花眼自测攻略，简单方法在家试

老花眼自测攻略，简单方法在家试

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网易

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https://m.163.com/dy/article/J68OV3QR055672BL.html

老花眼是中老年人常见的眼部问题，但其发生年龄却因用眼习惯等因素而提前。据统计，中国35岁以上人口中有老花眼问题的人群占比高达56.9%。视力下降不仅影响生活质量，还可能引发干眼症、白内障等眼部疾病。本文将为您介绍老花眼的自测方法和预防措施。

老花眼自测攻略

老花眼的主要症状包括：

1. 看近困难，看远清晰：无法在正常读写距离下看清书本或手机屏幕，需要将物体放远才能看清楚。

2. 易疲劳：长时间阅读或使用手机后，眼睛容易疲劳酸痛、干涩困倦，甚至可能引发头痛。

3. 对焦缓慢：从看远处到看近处，或反之，需要较长时间才能调整焦距。

4. 需强光阅读：在正常光照下阅读困难，偏好在明亮环境下阅读，或习惯将手机屏幕亮度调至最高。

如果符合上述三个以上症状，很可能已经出现老花眼。

预防与改善方法

虽然老花眼无法完全避免，但通过以下方法可以延缓其发展：

1. 做眼保健操：每天坚持做眼球转动、捏揉等视力保健操，有助于缓解眼部疲劳。

2. 合理安排用眼时间：避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，定时休息，远离辐射较强的电子产品。

3. 饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，有助于保护眼睛健康。

4. 定期检查：定期到眼科医院进行眼睛检查，及时发现并处理眼部问题。

老花眼并非不可防范，通过关注眼部健康，采取正确的预防措施，可以延缓其发展，保持良好的视力。

本文原文来自网易新闻