你娃不一定是真的矮！对照表看看，啥身高需要干预？
你娃不一定是真的矮！对照表看看，啥身高需要干预？
开学季，不少家长发现孩子身高"不够理想"，开始焦虑。究竟怎样的身高才算正常？孩子不长个要不要去医院？如何科学预测终身高？本文将为您一一解答。
这两天，孩子们陆陆续续开学报道了。送去学校后，不少家长惊讶地发现，别人家的孩子都长高了！再看看自家娃，永远站在队伍的前三排，不禁让人有些心酸。
说到长高，不少家长都不怎么清楚，自家娃处于啥水平。来，先对照下表看看：
如表格所示：
- 如果身高小于-2SD，提示孩子身材矮小；
- 如果身高大于+2SD，说明孩子的个子比大多数同龄人高。
比如：一个9岁9个月的女娃，身高137cm，就是在-1SD。虽然是正常身高，但也没到中位数，在班里属于偏矮的。
骨龄可以预测成年终身高吗？
骨龄对于预测成年终身高有一定价值，但需要强调无论何种方法都不可能是绝对准确，仅仅可作为参考。
比如：一位11岁的女孩，现身高150cm，骨龄12岁，按照下方生长曲线图，她的成年终身高大概在160cm左右。
骨龄与实际年龄正常差别±1岁都属于正常范围，如果超过2岁，需要考虑病理因素。门诊经常会遇到13-14岁孩子来测骨龄，希望预测一下成年终身高，结果一查骨龄，骨骺已经闭合了。
骨龄落后一定会是晚长吗？
"晚长"也就是我们所说的体质性青春期延迟，是指女孩13岁、男孩14岁仍未出现性发育征象。
晚长的孩子在正常儿童进入青春期年龄时，没有生长加速，但其他孩子停止生长或者生长减速时候，她/他却开始出现身高猛增。（这是一项回顾性诊断，父母一方多有晚长的情况。）
但事实上，不可侥幸。门诊也碰到过，男孩11岁了，身高＜P3（请回看上图），骨龄落后2岁多，孩子父母坚信孩子是晚长，但查体发现睾丸已经增大、阴茎已经增长、增粗，开始发育了。
孩子发育了是正常的吗？
性早熟是指女童7.5岁前出现乳房发育或者10岁前出现月经初潮，男童9岁前出现睾丸增大。
门诊经常会有女童9-10岁乳房发育、疼痛过来就诊，男童则相对隐匿，大多出现变声才被发现。
过早发育，不仅孩子终身高会打折扣，心理健康也会受到影响，务必重视起来。
如何能让孩子长得更高？
营养均衡，健康饮食。
孩子需要适当摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等蛋白质含量高的食物，也要补充豆制品、水果、蔬菜等富含维生素的食物，为身高增长助力。
适当运动，尤其纵向运动。
中等强度运动可以刺激骨骺生长板，有助于骨骼生长，还可促进新陈代谢和血液循环，刺激生长激素分泌，促进身高增长（比如跳绳、摸高、篮球等，需要注意循序渐进、长期坚持）。
夜间有质量睡眠
我们体内生长激素呈现脉冲式分泌，夜间深度睡眠时，生长激素的分泌都会有一个小高峰。
可以这么说，夜晚的睡眠对孩子长身高起着至关重要的作用，家长们也应督促孩子们早睡觉。