13款养生饮品，喝出好气色

13款养生饮品，喝出好气色

想要拥有好气色，除了保持良好的作息和饮食习惯，还可以通过饮用一些养生饮品来调理身体。以下是13种简单易做的养生饮品，每种饮品都有其独特的功效，可以帮助你调理身体，改善气色。

姜汁奶

• 材料：牛奶、姜汁、冰糖
• 制作方法：将牛奶加入少量姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。
• 功效：安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全营养。

椰汁西米露

• 材料：西米、椰汁、冰糖
• 制作方法：西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。
• 功效：越南风味，四季适宜。

木瓜奶

• 材料：木瓜、牛奶、冰糖
• 制作方法：木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。
• 功效：木瓜的好处不多说。

雪肌汤

• 材料：鲜百合、金丝小枣、干桂圆、冰糖
• 制作方法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。
• 功效：适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。推荐山东产的金丝枣，要去过核的。

午后奶茶

• 材料：立顿红茶、牛奶、方糖
• 制作方法：立顿红茶1-2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。
• 功效：成本很低，还很好喝，小心上瘾啊。

银耳羹

• 材料：银耳、冰糖、金丝小枣、百合、果脯
• 制作方法：
• A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。
• B. 把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。
• 功效：购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了。第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火。

梨蜜蜜

• 材料：梨、百合、蜂蜜
• 制作方法：梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。
• 功效：热饮冻饮皆宜，润喉清肺。

红颜汤

• 材料：红糖、生姜、陈皮
• 制作方法：用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。
• 功效：缓解肢体末端循环不畅，缓解女性生理期疼痛。

醪糟圆子

• 材料：汤圆粉、醪糟、鸡蛋
• 制作方法：适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。
• 功效：醪糟制作工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错。这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了。

甘蔗荸薺汤

• 材料：甘蔗、荸薺、冰糖
• 制作方法：一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸薺，削皮洗净。加入足够的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。
• 功效：预防感冒，汤水鲜甜无比。

补气汤

• 材料：党参、麦冬、五味子
• 制作方法：三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开水即成。
• 功效：请于中药店购买。

清目茶

• 材料：菊花、枸杞
• 制作方法：抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。
• 功效：缓解眼睛干涩，适用于长期面对电脑人群。

山楂饮

• 材料：山楂、白糖
• 制作方法：把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。
• 功效：助消化，冷热饮皆可。