紫外线为什么会对皮肤造成伤害？晒伤科学原理及防护指南

紫外线为什么会对皮肤造成伤害？晒伤科学原理及防护指南

当身体接收过多的太阳紫外线，皮肤就会变红发炎，除了疼痛，有时还会脱皮起水泡。根据英国癌症研究（Cancer Research UK）资料，每2年曬傷一次，罹患黑色素瘤皮膚癌风险就会提高 3 倍。本文将为您介绍紫外线为何会伤害皮肤，造成晒伤，以及建议采取的防晒措施。

紫外线会破坏皮肤细胞

要理解为何会造成晒伤，首先需要明白紫外线（Ultraviolet，简称UV）的性质。紫外线与我们所能看见的光不同，UV拥有更高的能量，因此它可以穿透人的皮肤，并造成细胞组织的破坏。当细胞的电子（Electron）吸收了UV的光子（Photon），该电子就会进入更高的能量状态，影响细胞的排列与运作。

紫外线UVB不只会导致晒伤，更可能致癌

在UVA、UVB、UVC等3种紫外线中，我们最该警惕UVB（Ultraviolet Radiation B），UVB的光子能侵入细胞核，破坏微核糖核酸（MicroRNA，简称miRNA），进而引发身体保护机制的发炎反应。一旦核糖核酸遭入侵和受伤，身体便会启动自我修复程序，触发动细胞激素（Cytokines）带入更多血液和白血球。

晒伤之所以会痛，是由于细胞激素当中的CXCL5（C-X-C Motif Chemokine Ligand 5，生长调节致癌(CXC趋化因子)配位基5）触及疼痛纤维所导致。

透过发炎和修復機制，身體可以將受到紫外線破壞的細胞移除，若少了這個程序，或者去氧核糖核酸（DNA）被破壞至某個程度，細胞可能會不受身體控制，最後突變成癌細胞。

晒伤擦防晒乳作用不大，阴天也需要防晒

如果发现自己晒伤，或皮肤在大热天下变得粉红和通红，应马上找遮蔽处避开阳光，以免皮肤持续受紫外线伤害。晒伤后，防晒乳已无太多作用，仅能缓解疼痛，但不能修复已遭破坏的细胞。

许多人可能以为阴天就不必防晒，但是事实并非如此，云朵能反射阳光，让紫外线进入我们的皮肤。美国国家环境保护局（United States Environmental Protection Agency）提醒，选择SPF 30以上的防晒乳，且于每2小时再重擦一次，才能获得完整的防晒效果。除了穿能遮盖全身的衣着，也可以配戴宽边帽和太阳眼镜，以抵挡紫外线入侵。