流感凶猛来袭？这份防护秘籍助你“通关”

流感凶猛来袭？这份防护秘籍助你“通关”

引用

腾讯

1.

https://new.qq.com/rain/a/20250221A01DM800

冬春季节，寒风凛冽，呼吸道传染病趁机“作乱”。其中，流感更是成了当下呼吸道疾病中的“大魔王”。面对来势汹汹的流感，该如何应对？静宝为大家送上一份防护秘籍→

流感全称流行性感冒，不同于普通感冒，它的症状更严重。社区医生提示，冬春季节需要着重预防流感，以下几个要点不能少。

保暖防寒

当呼吸道感染疾病的风险增加时，外出要穿戴足够保暖的衣物，尤其要保护头部、颈部和四肢。室内温度也应保持适宜，避免温差过大。

空气流通
尽管天气寒冷，室内仍需保持空气流通，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，有助于减少病毒和细菌的传播。

正确洗手
饭前便后、接触公共物品后，务必用洗手液（或肥皂）和流动水，按照“七步洗手法”仔细揉搓双手的每个部位，持续15秒以上。

合理饮食
饮食宜温热，多吃蔬果和粗粮，适量增加蛋白质和脂肪，避免生冷食物，均衡营养。

适度运动
运动要注意保暖，选择室内或阳光充足时段，强度适中，及时补水。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等更缓和的运动方式。

规律作息
避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，保持良好心态，有助于提高身体的免疫力。

及时就医
如果出现咳嗽、发热、喉咙痛、流鼻涕等症状，应及时就医，避免病情加重。特别是老年人、儿童和有慢性疾病的人群，要重点关注。

接种疫苗
接种四价流感疫苗可以显著降低发病率以及发生严重并发症的风险。

温馨提示：具体接种信息请咨询当地社区卫生服务中心。