起床后的黄金一小时：如何高效规划你的早晨

起床后的黄金一小时：如何高效规划你的早晨

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JOEEA9BO0546N0BI.html

俗话说：“一日之计在于晨。”早晨的时光，往往决定了我们一整天的状态与走向。想过什么样的人生，很大程度上取决于如何度过早晨。

今天要为大家介绍的《起床后的黄金1小时》，是由日本早起计划发起人池田千惠所著。这本书并非单纯教你如何早起，其核心在于引导你更好地管理一整天，关键是掌握好醒来后的黄金1小时。

无论你是六点起床，还是八点开启新一天，只要能有效利用这一小时，就有望成为自律、精进且高效的人。

那么，为什么要早起呢？因为起床后，大脑最为清醒，做事效率最高。若前一晚睡眠质量良好，早晨的大脑会处于极为放松的状态。

作者给出了早起的四个步骤：首先是睡眠，充足的睡眠时间是早起的必要前提；其次是确定，明确一天中想要完成的事情；接着是时间，为确保有足够时间完成任务，需制定清晰的计划；最后是坚持，即便遭遇挫折，也要持之以恒。

如何充分利用这宝贵的一小时呢？首先，列出当天需要完成的所有任务，然后运用四象限法则进行分类。

• 不紧急但重要的事情，安排在“播种时间段”完成
• 既紧急又重要的事情，在“收割时间段”处理
• 紧急但不重要的事情，放在“书苗时间段”
• 既不紧急也不重要的事情，于“收割时间段”解决

通过这种方式，能更好地管理时间，在早晨的黄金一小时内完成更多事务。早起能让我们拥有更多时间去追逐梦想、实现目标。在这段安静的时光里，我们可以进行自我提升，规划未来，让生活更加充实、富有意义。

我们应当珍惜早晨的时间，养成早起的好习惯，用这段黄金时光为人生增添更多价值。尽管每个人的生活节奏各异，但我们都应为自己留出思考的时间：我该做些什么，让今天比昨天更好？

如果从明天起，每天早起并进行计划管理，愿你在这每日累积的一小时中，实现人生的逆转。书友们，若你想告别早晨的混乱与盲目，开启高效的一天，不妨认真阅读《起床后的黄金1小时》。让它引领你的早晨，助力你充分利用这段宝贵时光，为生活带来积极改变。

最后，用一句话结束今天的阅读：早起不等于自律，除非你高效利用起床后的黄金1小时。