晚上使用手机为何会导致眼睛流泪

晚上使用手机为何会导致眼睛流泪

晚上使用手机时，你是否经常感到眼睛不适甚至流泪？这种现象其实与手机屏幕发出的蓝光、长时间注视、环境光线差异以及眼睛疲劳等因素密切相关。让我们一起来看看专业医生是如何解释这一现象的。

张传伟副主任医师

江苏省中医院 眼科

晚上使用手机导致眼睛流泪的原因主要包括以下几个方面：

1. 蓝光刺激：电子设备，如智能手机，发出大量短波蓝光。研究表明，蓝光可以穿透眼球至视网膜，过多接触可能对视网膜细胞造成损害，进而引起眼部不适和流泪。

2. 长时间注视：长时间盯着屏幕会导致眨眼频率下降，大约每分钟眨眼次数从正常的15-20次减少到5-6次。这会导致泪液蒸发增加，从而使眼睛干燥，并引发反射性流泪。

3. 屏幕亮度与环境光差异：在黑暗环境中使用高亮度屏幕会加大眼睛的调节负担，眼睛需要不断调整以适应不同的光线条件。这种调节的压力会导致眼疲劳和流泪。

4. 眼睛疲劳：长时间近距离用眼会导致睫状肌紧张，引起眼睛疲劳。一旦眼部肌肉过度疲劳，可能会出现流泪、酸痛等症状。

为了避免或减轻这些症状，建议减少在黑暗中长时间使用手机，合理调节屏幕亮度与环境光一致，并定期休息眼睛。