禽流感来袭：这些防护要点你一定要知道

禽流感来袭：这些防护要点你一定要知道

禽流感是由禽流感病毒引起的呼吸道传染病，主要通过接触感染家禽或野生禽类传播，严重时可能威胁人类健康。核心防护要点包括避免接触活禽、保持个人卫生、加强健康监测。

避免接触活禽及禽类粪便

禽流感病毒主要通过感染禽类传播，尤其是家禽和野生鸟类。尽量减少前往活禽市场，避免直接接触活禽及其排泄物。接触后应立即用肥皂和流动水彻底清洗双手，必要时使用消毒剂。

保持良好个人卫生习惯

勤洗手，尤其是处理生鲜家禽或蛋类后，用肥皂和清水彻底清洗至少20秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。定期清洁和消毒常接触的物品表面，如手机、门把手等。

增强免疫系统，保持健康生活方式

均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、菠菜。保证充足睡眠，每天7-8小时睡眠有助于提高免疫力。适度运动，如快走、瑜伽，每周至少150分钟中等强度运动。

密切关注健康监测

出现发热、咳嗽、呼吸困难等疑似症状时，及时就医。主动向医务人员报告近期是否接触过家禽或前往过禽流感流行地区。遵循医生建议进行病毒检测和治疗，必要时接受抗病毒药物治疗。

禽流感防控需要个人和社会共同努力。通过采取有效防护措施，可以大大降低感染风险。保持警惕，科学应对，共同维护公众健康安全。持续关注疫情动态，遵守当地卫生部门发布的防控指南，为阻断病毒传播贡献自己的力量。