小朋友不懂珍惜？必學感恩三步曲

小朋友不懂珍惜？必學感恩三步曲

"我们的孩子快乐吗？"这是每位父母对孩子最衷心的渴望。香港小朋友有不同压力，要感到快乐和幸福不容易。懂得感恩对孩子的成长甚有益处，专家教家长如何培养感恩的心，捉紧每个小确幸。

根据岭南大学的研究调查，香港学童的快乐指数在过去的三年中持续下跌，疫情后更是跌破了7分的关口（满分是10分）。截至2023年，快乐指数仅为6.62分。在竞争与压力的环境中，要感到快乐似乎变得越来越不容易。那么，我们该如何培养出能够体察、珍惜生活中每一份小确幸的快乐小孩呢？

感恩能帮助孩子接受挑战

感恩不只是礼貌地对别人说一声"谢谢"那么简单。美国正向心理学之父马丁·塞利格曼将"感恩"特质纳入24种品格优势之一，它能让我们在不完美的时刻中发现值得欣赏之处。例如，孩子学骑自行车时少不免摔倒，每次都令他们沮丧到怀疑自己。而实际上，每个懂得骑自行车的人都会知道，摔倒是学习平衡的重要步骤，每一次的跌倒，都是孩子接近成功的一步。

当我们引导孩子从这些挑战中看到自己值得欣赏的一面，感恩自己不言弃，就能学会在困难中找到让自己坚持下去的信念，成为成长的动力，这其实是一种深层次的感恩。这种感恩态度能帮助他们建立更加积极和富有弹性的生活观，协助他们面对未来的挑战。

感恩是一种令人幸福的超能力

对孩子来说，感恩真的就像是一种超能力。当我们教导孩子感谢生活中的每件小事，例如父母的照顾、老师的指导，甚至是朋友的一个微笑，我们实际上在帮助他们建立一种正面和积极的世界观。这种心态使他们更加意识到自己所拥有的，从而在生活中感受到更多的幸福和满足，增强家庭间的亲密感，培养同理心和善意，学会欣赏世界。

隐藏在日常生活中的小确幸

幸福感隐藏在日常生活的每一个角落。它可能是孩子在篮球赛中投进的关键一球，一个晴朗的早晨，或者是街上不起眼的小花。这些瞬间虽然简单，却是生活的快乐源泉。感恩特质让我们的感官放大，更加懂得观察和欣赏生活中的美好，并为此而庆祝。多与孩子分享这些经历，教导他们如何发现生活中的小确幸。

如何培养感恩、幸福的小孩？

最近，香港游戏及心理治疗学苑举办了一场"正向情绪工作坊"，通过各种游戏让学童发掘自己的品格优势并培养感恩的能力。辅导员运用"感恩三步曲"——用眼看、用心感受和用行动——来引导孩子感受生活。有些孩子日常可能常与兄弟姐妹争吵，但当陪伴他们回想日常家人为自己所做的事情，有些孩子会在感恩花环上写下"感谢弟弟常陪我玩"。当然，我也鼓励孩子把花环带回家，以行动表达这份幸福感。

日常生活中，父母也可以遵循"感恩三步曲"来身教出感恩和幸福的孩子：多"用眼看"来留意孩子在生活中的美好事物和善意行为。然后，"用心感受"这些美好瞬间带来的温暖和快乐。最后以"用行动"来回应和表达对孩子的感谢，并常常欣赏自己和子女的优势与努力。

快乐，早就在身边。