经常打哈欠，是好还是坏？劲松中西医结合告诉你答案

经常打哈欠，是好还是坏？劲松中西医结合告诉你答案

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/J4SIVSN3055687GL.html

打哈欠，一个我们再熟悉不过的小动作，是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，在日常生活中表达沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪，但如果总是频繁打哈欠，就可能意味着身体出现了一些问题。今天北京劲松中西医结合医院科普号告诉你：为什么会频繁打哈欠？

1、睡眠质量差

如果睡眠时间不足或睡眠质量低下，大脑就会处于疲劳状态，而这就容易引发频繁的哈欠。适当调整作息和睡眠习惯，有助于改善这个问题。

2、缺氧

大脑缺氧会导致缺乏精力，从而需要通过打哈欠来调节供氧。这可能是由于呼吸系统出现异常，如支气管炎、肺部疾病等引起的。

3、疲劳和精神紧张

长期工作劳累、精神压力大，也会使人疲惫乏力，而打哈欠能暂时缓解这种感觉。

4、血糖不平衡

血糖波动过大也会造成精力不足，导致频繁打哈欠。这可能是糖尿病或其他代谢性疾病引起的。

5、神经系统失调

大脑某些区域受损或功能异常，也可能引发过度打哈欠的情况。这可能与神经系统疾病有关。

因此，当我们频繁打哈欠时，它可能暗示着一些身体问题，需要引起重视并积极进行调整。但偶尔打哈欠并不意味着有问题，因为哈欠是大脑调节氧供的一种正常生理反应。适度打哈欠，反而能帮助我们调节情绪，改善精神状态。

本文原文来自网易新闻